?一周科學(xué)減肥食譜，輕松瘦10斤！
減肥其實(shí)沒那么難，一周科學(xué)減肥食譜幫你輕松月瘦10斤！

第1天
早餐：紫薯、雞蛋、酸奶拌麥片
午餐：煮南瓜、煎牛排、涼拌香菜、杏鮑菇
晚餐：全麥歐包、蛋白粉

第2天
早餐：圣女果、杏仁奶、玉米
午餐：紫薯、雜蔬炒雞胸肉、涼拌海帶絲
晚餐：素炒杏鮑菇、水煮西蘭花

第3天
早餐：玉米、雞蛋、杏仁奶、火龍果
午餐：無花果全麥歐包、煎牛排、素炒西蘭花
晚餐：植物肉餃子、蛋白粉

第4天
早餐：玉米、西蘭花、雞蛋、牛奶
午餐：紫薯、荷蘭豆蒜薹炒牛柳、柚子
晚餐：奇亞籽餅干、蛋白粉

第5天
早餐：紅絲絨歐包、奶咖、鹵鵪鶉蛋、西梅
午餐：玉米、炒青菜、雞腿肉炒胡蘿卜
晚餐：蒸蛋白粉

第6天
早餐：無油無糖紫薯餅、芋泥餅、奶咖、石榴
午餐：紫薯、炒生菜、煎雞胸肉、鹵蛋
晚餐：圣女果、素炒綠豆芽、青菜

第7天（自由選擇）
可以根據(jù)自己的喜好選擇喜歡的食物，享受美味的同時(shí)也不忘健康哦！

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