孕期控糖食譜！預(yù)防孕期糖尿病孕媽收藏
最近身邊有一些孕媽整體檢查都比較順利，可沒(méi)想到唐篩結(jié)果顯示：妊娠糖尿病...
的確！近年來(lái)妊娠糖尿病的發(fā)生率有明顯增高，很大一部分原因是飲食不注意??
在懷孕期間，很多孕媽會(huì)把注意力放在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)上，從而忽略掉控糖！今天開(kāi)心媽媽就來(lái)給大家分享下孕期控糖1周的食譜以及孕期糖尿病相關(guān)的知識(shí)，需要的寶媽快收藏起來(lái)
孕期控糖食譜詳見(jiàn)圖片
?妊娠糖尿病的影響?
??胎兒
孕早期高血糖可使胚胎發(fā)育異常，胎兒畸形發(fā)生率增加。
??孕婦
并發(fā)妊娠高血壓的可能性比正常孕婦高 1-3倍；
容易發(fā)生生殖道炎癥、增加心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生率
?孕期如何控制血糖?
??少食多餐
保持血糖穩(wěn)定，血糖水平在進(jìn)餐前后波動(dòng)最大。孕媽們可以按照上圖的食譜來(lái)合理安排自己的飲食
??增強(qiáng)鍛煉
孕中期逐漸恢復(fù)鍛煉對(duì)孕婦和胎兒都非常有好處
每餐飯后不要立刻躺下玩手機(jī)，可以到外面散散步，或者跟著視頻做一個(gè)小時(shí)孕婦瑜伽或孕婦操。
??監(jiān)測(cè)血糖，少吃升糖指數(shù)高的食物
“糖媽”最好自備血糖儀和試紙，學(xué)會(huì)自測(cè)血糖。
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孕期糖尿病怎么回事，可以預(yù)防，注意這些就好

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