紅棗補(bǔ)血嗎？紅棗要怎樣吃才能發(fā)揮最大的功效與作用呢？中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。那紅棗要怎樣吃才最有營(yíng)養(yǎng)呢？下面我們一起來看看吧！

　　紅棗有哪些好處？

　　1、改善腸胃不佳：在胃腸道功能不佳、蠕動(dòng)力減弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗。

　　2、富含天然維C：紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘(CAMP)，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力。

　　3、緩解緊張煩亂：在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時(shí)，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用。

　　紅棗怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)呢？

　　1、紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒

　　實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達(dá)到保肝排毒的功效。

　　2、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓

　　紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

　　3、紅棗熬粥，安神助眠

　　中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

　　4、紅棗熬粥，安神助眠

　　中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

　　5、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

　　大棗味甘性溫，食用過多會(huì)助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用?？偠灾?，還要因人而異。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

紅棗怎么吃才最好 這樣吃紅棗最補(bǔ)血
紅棗怎樣吃補(bǔ)血效果最好，紅棗補(bǔ)血食譜
紅棗補(bǔ)血 紅棗怎么吃最補(bǔ)血？
紅棗怎么吃最好，紅棗補(bǔ)氣血的最佳吃法
紅棗怎么吃最補(bǔ)血？推薦四款紅棗補(bǔ)血食療方
紅棗怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)
紅棗怎樣食用營(yíng)養(yǎng)又好吃？紅棗怎樣吃更營(yíng)養(yǎng)？
紅棗要怎么吃最能補(bǔ)血呢？
紅棗真的能補(bǔ)血嗎？怎么吃紅棗才健康？
紅棗怎么吃補(bǔ)血效果最好？

網(wǎng)址: 紅棗補(bǔ)血嗎？紅棗怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1548697.html