核心提示：減肥是一個(gè)長期的、漸進(jìn)的過程，不會(huì)一蹴而就，也不會(huì)憑心情而有所變化。成功減肥后，可以看到體重在較短的時(shí)間內(nèi)有明顯下降，而體重下降的程度與體內(nèi)脂肪含量減少的數(shù)量有關(guān)。隨著脂肪含量的減少，身體的代謝會(huì)逐漸變得緩慢，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)體重反彈，表現(xiàn)為身體出現(xiàn)反彈時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)以下變化：

減肥是一個(gè)長期的、漸進(jìn)的過程，不會(huì)一蹴而就，也不會(huì)憑心情而有所變化。成功減肥后，可以看到體重在較短的時(shí)間內(nèi)有明顯下降，而體重下降的程度與體內(nèi)脂肪含量減少的數(shù)量有關(guān)。隨著脂肪含量的減少，身體的代謝會(huì)逐漸變得緩慢，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)體重反彈，表現(xiàn)為身體出現(xiàn)反彈時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)以下變化：

1、皮膚狀態(tài)：隨著脂肪含量的減少，皮膚的緊致度、彈性會(huì)逐漸下降，且皮膚會(huì)變得較為干燥、暗沉，沒有光澤;

2、心血管系統(tǒng)：體重下降后，心臟血流量會(huì)減少，同時(shí)由于心臟泵血功能降低，會(huì)導(dǎo)致心臟射血量降低，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、乏力等癥狀;

3、呼吸系統(tǒng)：隨著機(jī)體脂肪含量的減少，呼吸系統(tǒng)的功能會(huì)有所下降，此時(shí)機(jī)體的換氣、通氣功能也會(huì)有所降低，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、氣短等不適癥狀;

4、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：隨著脂肪含量減少，機(jī)體肌肉的力量會(huì)有所下降，機(jī)體的運(yùn)動(dòng)耐力會(huì)有所下降。對(duì)于女性而言，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量增多等癥狀。機(jī)體的代謝也會(huì)有所下降，可能會(huì)影響機(jī)體的新陳代謝水平;

5、內(nèi)分泌系統(tǒng)：由于脂肪含量減少，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)失眠、情緒波動(dòng)大等情況。

以上為常見的減肥后變化，除此之外，減肥還可能使機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，或由于過度節(jié)食，導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力、頭暈、惡心等不適癥狀。在減肥期間，建議根據(jù)自身情況，適量增加攝入量，避免因?yàn)闇p肥而過度節(jié)食，影響身體健康。

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