肥胖對于一個人的影響是方方面面的，不管是身形還是健康，胖子總是處于弱勢。很多胖子會比較自卑，平時走在路上也容易受到嘲笑，工作學(xué)習(xí)的時候總會擁有各種綽號，人也會變得越來越宅。

而當(dāng)你從胖子成功瘦下來后，你會發(fā)生生活中的方方面面都發(fā)生了改變，世界對你也變得溫柔了起來。如果你的身材也能暴瘦一圈，你至少會出現(xiàn)這幾個變化：

變化1、顏值變好看了，人變得自信了。

所謂：一胖毀所有，肥胖的身材會讓你的顏值黯然失色，再精致的五官都會被圓潤的臉龐所影響。

而當(dāng)你瘦下來后，你會發(fā)現(xiàn)圓臉變成了瓜子臉，眼睛看起來變大了，精神狀態(tài)變得充沛了起來，整個人的顏值都不知不覺提升了，人也變得自信了起來。

變化2、身材變苗條了，可以穿上自己喜歡的衣服。

胖子的穿衣方式總是比較單調(diào)，以深色調(diào)為主，不敢露肉，衣服都是比較寬松的，是為了遮擋贅肉。

而當(dāng)從胖子變成瘦子后，身材變得苗條了，就不再需要穿上大碼的衣服，也不再害怕別人嘲笑的眼光。

瘦下來后你變得喜歡逛街了，遇上喜歡的衣服也不敢去試穿了，不再害怕贅肉會影響自己的身材了。

變化3、體能素質(zhì)提升了，不再害怕運動了。

胖子的運動能力是很差的，過量的脂肪會提高身體的耗氧量，器官運轉(zhuǎn)負重會加重，身體一動起來你更容易氣喘吁吁，汗流浹背，也更排斥運動。

而瘦下來后你會發(fā)現(xiàn)身體的負擔(dān)減輕了，體能耐力提升了，很多亞健康疾病不知不覺消失了，身體變得靈活了，運動變得得心應(yīng)手了起來，不再排斥或者厭運動了，生活也變得越來越健康。

你會發(fā)現(xiàn)：胖子與瘦子的生活是兩種完全不同的狀態(tài)，只有瘦下來你才能成功逆襲，遇見更好的自己。

然而，減肥是一項很困難的工程，很多人發(fā)現(xiàn)胖起來容易，想瘦下來卻很難。脂肪細胞是有記憶功能的，當(dāng)你減肥選擇的方法不對，堅持的時間不夠，身材也容易反彈復(fù)胖。

減肥是一項技術(shù)活兒，不是單純的體力活兒！想要提高減肥成功率，一定不要輕信各種極端的水果代餐、減肥藥、催吐減肥法。我們需要學(xué)習(xí)科學(xué)的減肥方法，才能取得事半功倍的效果。

減肥的人要管住嘴、邁開腿，我們要戒掉各種高熱量的垃圾食品，多吃天然低卡食物，均衡膳食營養(yǎng)，不要單一飲食，才能控制卡路里攝入。

與此同時，我們要邁開腿動起來，選擇適合自己的運動，循序漸進提高訓(xùn)練強度，才能提高身體的活動代謝，促進身體燃脂。

減肥期間，你需要堅持足夠的時間，保持足夠的自律才能減掉多余的贅肉，慢慢瘦下來。

相關(guān)知識

健身減肥成功，會讓人有多大變化？變瘦、變好看、少病痛、精神好
減肥成功后的變化
成功減肥后會出現(xiàn)什么
久坐不動身體會出現(xiàn)5大變化
減肥成功的人，除了變瘦，生活還會發(fā)生哪些變化？
減肥成功后，你的生活將是什么樣的？
減肥成功后帶來的改變知乎
教你如何健康瘦身 瘦出苗條身材
如何科學(xué)減脂？4個方法降低體脂率，讓你身材瘦一圈
成功瘦身后，身體會發(fā)生5項“蛻變”，每一項都讓人欣喜

網(wǎng)址: 身材變瘦后，你會出現(xiàn)什么變化？如何提高減肥成功率？ http://www.u1s5d6.cn/newsview67892.html