2018年即將過(guò)去，
你的瘦身大計(jì)實(shí)現(xiàn)了嗎？
看看網(wǎng)上那些瘦下來(lái)后宛如整容的人們，
會(huì)不會(huì)燃起你熊熊的減肥欲望！
其實(shí)，只要減肥成功，
你也一樣可以擁有開(kāi)了掛的人生。
▽ 就像下面這樣 ▽
1. 不用擔(dān)心疾病隨時(shí)上身
肥胖影響的不僅是外表，當(dāng)體內(nèi)的脂肪超標(biāo)時(shí)，意味著體內(nèi)的每個(gè)器官都被施加了壓力，就會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，更嚴(yán)重者還會(huì)危及生命。
當(dāng)你開(kāi)始減肥，患炎癥的幾率也會(huì)降低，肥胖帶給你的壓抑、郁悶、焦慮感也會(huì)緩慢減少，高血脂、高血壓等這些肥胖者高發(fā)的病癥，會(huì)在你開(kāi)始瘦身時(shí)遠(yuǎn)離你，減肥讓健康的身體不再只是夢(mèng)想。
2.生活更加有活力
曾經(jīng)大腹便便，如今身如輕燕。曾經(jīng)虛弱笨重，如今身手矯健。
瘦下來(lái)后的你，會(huì)獲得更多能量，曾經(jīng)讓你氣喘吁吁的體力活動(dòng)，也變得輕松起來(lái)。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
肥胖時(shí)的你，只憑自己的喜好和口味來(lái)選擇食物，最終造就了一身贅肉。
瘦身成功之后的你，學(xué)會(huì)如何健康地吃。控制自己的食欲、合理搭配三餐、飲食變得有規(guī)律，懂得擁有健康比滿足口腹之欲來(lái)得更重要。
4.不會(huì)因?yàn)榉逝侄呓箲]
甩不掉的贅肉，是夜里輾轉(zhuǎn)難眠的心病。而肥肉帶來(lái)的失眠困擾，更是危害健康的一把匕首。
瘦下來(lái)之后的你，除了能感受平躺下來(lái)時(shí)性感的比基尼橋，還會(huì)有不曾擁有的高質(zhì)量睡眠，讓你睡得更安穩(wěn)，更踏實(shí)。
5.整個(gè)人看起來(lái)更有氣質(zhì)了
有一種蛻變叫減肥，減肥對(duì)外貌的改變，有時(shí)比整容還厲害。胖的時(shí)候走起路來(lái)像企鵝，搖搖擺擺，整體臃腫。
瘦下來(lái)之后的你，不僅臉小了一圈，就連整個(gè)人的氣質(zhì)和狀態(tài)都會(huì)得到巨大的提升。抬頭挺胸的走姿，自信的氣質(zhì)，這是整容也無(wú)法達(dá)到的效果。
6.可以購(gòu)買(mǎi)自己喜歡的衣服
沒(méi)有姑娘不喜歡漂亮的衣服，但好看的衣服好像都是給瘦子穿的。當(dāng)身材走樣時(shí)，再漂亮的衣服都會(huì)穿成“買(mǎi)家秀”，喜歡的衣服穿不上身，是一件多么遺憾的事。
當(dāng)你擁有苗條身材后，就再也不用擔(dān)憂這么多了，看中的衣服都會(huì)合身，在衣服店試尺碼也不用專(zhuān)挑XXL，可以選擇的種類(lèi)越來(lái)越多，因?yàn)槭菹聛?lái)的你最美！
7.敢于在人前表現(xiàn)自己
這個(gè)社會(huì)對(duì)于胖子總是少了那么一點(diǎn)寬容，各種難聽(tīng)的綽號(hào)在胖友耳邊縈繞，讓人變得羞于面對(duì)外界，在街上走路都很自卑……
而瘦身后的你，再也不需要擔(dān)心這些問(wèn)題，你將敢于站在人前，展現(xiàn)自己，讓別人肯定你的優(yōu)點(diǎn)，散發(fā)出由內(nèi)而外的魅力。
營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)是健康減肥的關(guān)鍵，
脫胎換骨，你也可以擁有！
[文章結(jié)束]
底章
無(wú)論想要成功，還是想要瘦下來(lái)，
都必須先從“治”好這些問(wèn)題開(kāi)始。
牛津大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)研究：
導(dǎo)致一個(gè)人「沒(méi)出息」有9大因素。
但不少胖友們看完卻感到了扎心，
原來(lái)這9大因素正是大多數(shù)人的減肥狀態(tài)，
更是他們瘦不下來(lái)的真實(shí)原因！
往下看，是不是你也躺槍了？
忙碌時(shí)用忙作為借口，不忙了也并不會(huì)真的開(kāi)始減肥，就在為自己找借口的過(guò)程中錯(cuò)過(guò)了減肥好時(shí)機(jī)，其實(shí)減肥無(wú)論何時(shí)何地都可以開(kāi)始。
減肥最重要的就是從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。飲食上的改變根本不占用多余的時(shí)間，如戒掉垃圾食品和飲料，正餐注意不吃過(guò)飽，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)則可以利用碎片時(shí)間完成，如改變吃完就坐的習(xí)慣、餐后多動(dòng)動(dòng)幫助消化、少坐電梯多爬樓梯等，都可以幫助減肥。
減肥，真的不是想當(dāng)然就可以。減肥也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，不用科學(xué)的方法，你可能會(huì)離減肥的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。
想快點(diǎn)變瘦、變美，卻不去了解減肥的相關(guān)知識(shí)，而是采用自認(rèn)為有效的錯(cuò)誤方式來(lái)減肥。最典型的莫過(guò)于節(jié)食減肥，不僅容易反彈，還會(huì)帶來(lái)諸如皮膚松弛、基礎(chǔ)代謝降低等問(wèn)題，只會(huì)讓人越來(lái)越難瘦。
懂得和減肥路上誘惑你的人說(shuō)不，而不是有約必應(yīng)。別等到每次“放縱”過(guò)后再后悔不已，與其事后懊惱，不如一開(kāi)始就拒絕。
如果遇到難以避免應(yīng)酬或約會(huì)，一定要提前做好飲食規(guī)劃，想好要吃什么菜、少點(diǎn)油膩食物、多些蔬菜和適量的瘦肉，或吃飯前喝一杯水，把自己填個(gè)半飽，以減少進(jìn)食量。
減肥的重點(diǎn)不在于你吃的熱量有多低，而在于你如何搭配。飲食太節(jié)制，反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不全面，讓減肥更難，還可能瘦身不成反傷身！
正確的飲食除了適當(dāng)控制熱量，還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。缺乏營(yíng)養(yǎng)，不僅不利于健康，還會(huì)影響身體代謝，反而導(dǎo)致脂肪的堆積。
很多人減肥的熱情來(lái)得快去得更快，這些胖友們大多數(shù)缺乏毅力的同時(shí)，還缺乏一份具體的減肥規(guī)劃。
減肥首先要設(shè)定有針對(duì)性且合理的目標(biāo)，然后養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并將自己身體的數(shù)據(jù)變化記錄下來(lái)，或者制定一些獎(jiǎng)懲機(jī)制來(lái)激勵(lì)自己堅(jiān)持下去。
減肥非一日可成，但猶豫不決是永遠(yuǎn)不可能成功瘦下來(lái)的。而且考慮來(lái)考慮去，最后還有可能動(dòng)搖初心，選擇放棄減肥！
減肥雖然關(guān)乎到顏值，但更是關(guān)乎到身體健康的大事，沒(méi)有什么可猶豫的。而且減肥之所以過(guò)于艱苦大多是因?yàn)檫x擇的減肥方法不正確，正確的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能事半功倍，還會(huì)讓人精力充沛、身體越來(lái)越有活力。
不要盲目地聽(tīng)信謠言，也不要被有些夸大其詞的說(shuō)法給嚇到。只有不正確的減肥方法和不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式才會(huì)影響身體健康，而這些都是完全可以避免的。
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還是要按照自己身體的實(shí)際狀況，選出適合的方式，如體重較重的人可先從快走、游泳等運(yùn)動(dòng)做起。
拖延并不能解決任何問(wèn)題，只會(huì)讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，減肥更是如此，越晚開(kāi)始，肥胖帶來(lái)的危害就越可怕。
如果你是一個(gè)“不夠自覺(jué)”的人，可以找?guī)讉€(gè)減肥伙伴，互相督促和分享。這樣能有效地改掉你減肥時(shí)的拖延癥。擁有著共同目標(biāo)的朋友能讓你的減重之路充滿力量和歡樂(lè)。
看起來(lái)這些原因都只是小問(wèn)題，
可是它們卻有著巨大的破壞力，
讓你在健康減肥路上舉步維艱。
無(wú)論想要成功，還是想要瘦下來(lái)，
都必須先從“治”好這些問(wèn)題開(kāi)始返回搜狐，查看更多
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