酷夏以及滋補(bǔ)食譜黑豆紅棗粥，簡(jiǎn)單易學(xué)，喝了舒不舒服都隨你。接下來(lái)就給大家分享制作黑豆紅棗粥的方法。

食材準(zhǔn)備：黑豆100克、紅棗20顆、大米50克、清水適量、糖適量（可選）

方法：

1.先泡黑豆，至少泡一夜，然后洗干凈。

2.紅棗泡在清水里十分鐘，洗凈，去核備用。

3.大米淘洗干凈，和黑豆一起放入鍋里，加足夠的清水。

4.大火燒開轉(zhuǎn)小火，一直煮到豆和米都變軟，粥變濃稠時(shí)，加入紅棗繼續(xù)煮10分鐘。

5.根據(jù)個(gè)人口味加糖調(diào)味，攪拌均勻即可。

溫馨提示：提前浸泡黑豆，可以加快煮粥的時(shí)間。

咱們知道吧，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)皮膚和身體健康都有好處。再加上紅棗，就更加營(yíng)養(yǎng)豐富了，不僅可以滋養(yǎng)肌膚，還可以調(diào)理氣血，是女性朋友們的養(yǎng)顏佳品。

這份養(yǎng)生粥簡(jiǎn)單易學(xué)，喝了不但舒服，而且健康美味。無(wú)論是在炎炎夏日還是寒冷冬天，這道黑豆紅棗粥都是一道暖心的美食。

如果你有什么不同的見解，歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的觀點(diǎn)，同意請(qǐng)分享+點(diǎn)贊+關(guān)注。

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