氣血是人的命根子，是擁有豐美烏發(fā)的基礎(chǔ)。在排出三濁之后，調(diào)理好脾胃再補(bǔ)氣血，效果立顯。尤其現(xiàn)在炎夏剛過(guò)，在暑濕高溫與人造冷氣的雙重摧殘下，人們的脾胃虛弱不堪。這里給大家總結(jié)幾個(gè)小方子，根據(jù)自身情況選擇。

一、脾胃虛寒。胃常適，吃了涼的胃就隱隱作痛，或者手腳不溫，大便稀溏?？梢杂酶吡冀?克，香附10克，肉桂5克泡水代茶飲。平時(shí)注意腹部的保暖?；蛴命S芪建中湯溫中補(bǔ)虛。

二、脾氣虛。因?yàn)轱嬍呈д{(diào)，思慮過(guò)度，或者過(guò)度勞累，脾氣虛還容易導(dǎo)致脾陽(yáng)不足，氣短乏力，胃下垂，便溏，可用黃芪熬水喝，或用四君子湯。

三、濕困脾土：因?yàn)榫锰帩竦?，或生冷之物吃得太過(guò)，要用燥濕健脾的方子，如“香砂六君子丸”，或者用陳皮5克，蒼術(shù)10克泡水喝。

四、脾胃陰虛：因過(guò)食肥甘厚味之物，或外傷暑邪，飲酒過(guò)度，口舌生瘡，牙齦出血，胃中有燒灼感，可用參苓白術(shù)散，滋陰降火湯。

脾胃的問(wèn)題調(diào)理好了，再運(yùn)用食療，下面介紹幾位超級(jí)補(bǔ)血英雄：

一、四寶粥：蓮子肉10克左右，山藥20克，薏仁30克，芡實(shí)10克左右，加一兩把大米，熬成粥，早晨一碗，晚上還可以再喝一碗。

很多病人反映，吃了四寶粥，有的一周就見(jiàn)效。

二、紅棗補(bǔ)血羹：《本草綱目》說(shuō)：“棗為脾之果，脾病宜食之?！奔t棗被稱(chēng)為百果之王。大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。開(kāi)水化開(kāi)吃，不要涼吃。堅(jiān)持下去，脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血，面色也會(huì)有很好的改觀。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。

三、三七西洋參粉。內(nèi)經(jīng)說(shuō)：女子過(guò)了35歲，面色就開(kāi)始憔悴，頭發(fā)就開(kāi)始脫落。所以要想面色紅潤(rùn)，頭發(fā)濃密，胃腸的氣血就需充盛才行。美容秘訣與“養(yǎng)血”密不可分：古籍常說(shuō)“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一”。三七還有活血通瘀的功效，人參(白參)只適合體質(zhì)較強(qiáng)者在冬季進(jìn)補(bǔ)，或者是如低血壓或休克者治療。西洋參不熱不燥，包括夏季生津降暑均可用西洋參。高血壓眩暈、咽痛口干者，也不可用人參而用西洋參為宜。

將兩者打成粉，日服1-3克，能氣血雙補(bǔ)，去瘀生新，養(yǎng)顏、祛斑。

四、紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。脾運(yùn)障礙者宜用

五、根治貧血的紅棗枸杞茶：枸杞又稱(chēng)地精子，《本草綱目》記載：“補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目，令人長(zhǎng)壽”。與紅棗配伍，通肝脾腎三經(jīng)，每日八個(gè)棗加一把枸杞泡水代茶飲，貧血的人喝一個(gè)月，血色素即能恢復(fù)正常值，補(bǔ)血效果奇佳，用于貧血性的白發(fā)脫發(fā)患者的輔助治療。

六、紅棗花生湯：民間稱(chēng)花生為“長(zhǎng)生果”可補(bǔ)虛養(yǎng)血，健脾理氣，是老人病人，生長(zhǎng)期的少年兒童的優(yōu)選?；ㄉ?00克，紅棗50克去核，紅糖適量，加水熬煮半小時(shí)以上，適用于脾虛血少，貧血，血小板減少。

食療方的效果貴在堅(jiān)持，28天為一周期。

脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)沃耍绿?，怕饑飽不勻，怕過(guò)食肥甘，負(fù)擔(dān)過(guò)重，怕晚上吃得太多........................正本清源，還是要食飲有節(jié)??！

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