保持健康做運動、飲食等，主要包括堅持運動、調整飲食等。建議養(yǎng)成良好的生活習慣，以維持身體健康，或使減肥更加有效。

1、堅持運動：保持健康做運動，可有效消耗熱量，如慢跑、游泳、做操等，可幫助機體消耗脂肪，減少脂肪過多堆積，維持體重在正常范圍內。需注意進行運動時，應根據(jù)自身情況，選擇合適的運動方式，如進行平板支撐、卷腹等運動時，需注意動作標準，避免損傷機體，可在專業(yè)人士指導下進行運動;

2、調整飲食：保持健康做飲食，需避免過量攝入含糖量高或油脂高的食物，如糖果、肥肉等?？蛇m當多吃新鮮水果、蔬菜，補充維生素，適當吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋等，補充營養(yǎng)，可為機體提供能量。需避免暴飲暴食，以免加重消化負擔，不利于身體健康。日常注意避免吃得過飽，以免加重胃腸負擔，引起腹脹、腹痛等不適;

3、其他：日常還應養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣。并做到早睡早起、規(guī)律作息，可較好地維持身體機能。還需注意進行適當?shù)倪\動，避免進行高強度運動，以免導致機體過度勞累，出現(xiàn)肌肉酸痛等不適。日常注意定期進行健康檢查，觀察身體指標，若出現(xiàn)異常指標時，需及時在醫(yī)生指導下采取措施調整。

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