到了秋季晝夜溫差大，同時(shí)也是疾病多發(fā)的季節(jié)，孩子特別容易生病，尤其是小寶寶，小嬰兒，對(duì)外界的適應(yīng)能力還不夠，機(jī)體抵抗力相對(duì)比較差，在這個(gè)季節(jié)就特別容易生病，所以，家長(zhǎng)們首要任務(wù)就是做好各種預(yù)防工作，今天給大家推薦幾個(gè)秋季寶寶日常護(hù)理的問(wèn)題和護(hù)理妙招。

1.給孩子多喝水

秋干氣燥，秋季要讓孩子多喝白開(kāi)水，不宜喝飲料。如果孩子不愿喝白開(kāi)水，也可以讓孩子喝一些菊花茶、烏梅湯等。多給孩子吃一些西瓜、梨、橙子等應(yīng)季水果。另外，菜湯也是補(bǔ)充水分的重要途徑，保持孩子體內(nèi)水分平衡。

2.預(yù)防感冒要勤洗手不要給孩子捂著

引發(fā)感冒的病毒有好多種，寶寶一旦接觸到帶有病毒的物品，再不自覺(jué)地吃手，用手揉眼睛或吃東西便會(huì)感染感冒，潛伏期一般為4天左右。所以，一定要經(jīng)常給寶寶洗手。

天氣轉(zhuǎn)涼，家長(zhǎng)就會(huì)給孩子穿很多衣服，捂的孩子都出汗了。俗話說(shuō)：“欲要小兒安，常帶三分饑和寒?！毙『⒆拥暮瓜俜置谑滞?，有多喜歡活動(dòng)。衣服穿的少一些，更適合于小孩子好動(dòng)和代謝旺盛的特點(diǎn)。這不僅不會(huì)凍著小孩，還能使他得到耐寒的鍛煉，也會(huì)少患感冒。不過(guò)對(duì)于體質(zhì)弱的寶寶對(duì)天氣變化敏感，氣溫變化比較敏感，不適宜少穿衣服。

要保證房間經(jīng)常通風(fēng)換氣，保證空氣新鮮，多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，讓她慢慢適應(yīng)自然環(huán)境和溫度變化，增強(qiáng)抵抗力。多給孩子吃一些富含維C的食物，比如西紅柿、獼猴桃，提高寶寶免疫力。

3.注意清潔，但別過(guò)度

秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，做好個(gè)人衛(wèi)生可以讓寶寶降低被細(xì)菌感染的概率。除了寶寶的小手要保持清潔外，寶寶的玩具、餐具都要定期清潔。每天入睡前，媽媽可以給寶寶洗個(gè)澡，但不要使用去脂力強(qiáng)的清潔用品，因?yàn)閷殞毱ぶぽ^薄，加上秋季氣候干燥，如果清潔用品去脂力過(guò)強(qiáng)，會(huì)降低寶寶皮膚的抵抗力，容易出現(xiàn)皮膚病，免疫力也會(huì)受到影響。

4.調(diào)節(jié)飲食

遵循季節(jié)變換的規(guī)律，科學(xué)進(jìn)食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)，這就是食療的功效。夏季過(guò)后，暑氣消退，孩子們的食欲普遍增強(qiáng)，此時(shí)千萬(wàn)記得要管住孩子的嘴，以免傷及腸胃。

飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。提醒孩子要適當(dāng)多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。經(jīng)常用冷水給孩子洗臉。

如果孩子已感染感冒等呼吸道疾病，應(yīng)該讓孩子大量喝水，吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過(guò)涼的食物，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺食物，如梨、蘿卜等。

5.家居環(huán)境整潔、清新

因?yàn)榍锛練夂蚋稍?，所以，媽媽們要特別注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度。室溫最好保持在25℃左右，濕度在60%以內(nèi)為宜。只要沒(méi)有霧霾，家里盡可能開(kāi)窗通風(fēng)，保持居室空氣清新。寶寶的用品要及時(shí)清潔，為寶寶打造一個(gè)干凈、整潔、清新的家居環(huán)境。

6.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)有竅門(mén)

戶外運(yùn)動(dòng)不僅是寶寶親近自然的最佳方式，也是讓寶寶逐漸應(yīng)對(duì)季節(jié)變化、提升免疫力的有效手段，特別是在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的秋季，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)可以讓寶寶循序漸進(jìn)地適應(yīng)寒冷，到了冬季不容易感冒。擔(dān)心寶寶感冒，天氣一變涼就減少戶外活動(dòng)時(shí)間，反而會(huì)使寶寶因?yàn)椴荒苓m應(yīng)寒冷，氣溫稍有變化就患感冒。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

 少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

改變飲食習(xí)慣

 按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

積極食療調(diào)理

 羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

鐘介福八珍糕是明清兩代宮廷經(jīng)常食用的糕點(diǎn)。其配方,始見(jiàn)于明代陳實(shí)功所著《外科正宗》一書(shū)。

養(yǎng)胃食譜推薦
 

紫菜蝦米南瓜湯
材料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦20克，雞蛋1枚，冬菇50g，鮮魷20g。醬油、豬油、黃酒、醋、味精、辣椒各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。

功效：益胃護(hù)肝，補(bǔ)腎強(qiáng)體。注意南瓜性溫，胃熱熾盛者少食。
 

木瓜鯇魚(yú)尾湯
材料：番木瓜1個(gè)，鯇魚(yú)尾100克。

做法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。

功效：滋養(yǎng)、消食。
 

參芪猴頭燉雞
材料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

做法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。

功效：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。

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