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紅棗和核桃一起吃具有補(bǔ)中益氣、潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、健腦益智、保護(hù)牙齒等功效和作用。

1、補(bǔ)中益氣

紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣的功效，和核桃一起吃可以改善脾胃虛弱引起的不適癥狀，比如腹脹、腹痛等。

2、潤腸通便

核桃中含有豐富的油脂，和紅棗一起吃，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于潤腸通便，可以改善便秘引起的不適癥狀，比如大便干結(jié)、排便困難等。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

紅棗中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、糖類、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)成分，核桃中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、葉酸、鐵元素、鈣元素、磷元素等營養(yǎng)成分，兩者一起吃可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，有利于身體的健康。

4、健腦益智

紅棗中含有豐富的維生素A，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，改善大腦的功能，具有健腦益智的功效。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B6等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，改善大腦的功能，也具有健腦益智的功效。

5、保護(hù)牙齒

核桃中含有豐富的鈣元素，可以促進(jìn)骨骼的生長，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，也可以達(dá)到保護(hù)牙齒的目的。

但要注意適量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，可以通過腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行緩解。如果出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮片等藥物進(jìn)行治療。

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