有細(xì)心的朋友發(fā)現(xiàn)，自己還沒瘦身時(shí)從來不覺得口渴，但開始瘦身之后就感覺特別口渴，減肥期間越喝水越口渴是為啥？其實(shí)瘦身期間口渴是正常的生理反應(yīng)，由于體內(nèi)燃燒脂肪是需求水分進(jìn)行彌補(bǔ)的。那么遇到這種瘦身期間特別渴的情況怎么辦呢？瘦身期間又應(yīng)該怎樣喝水呢？

如果是正常的控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉來瘦身，加上作息合理，沒有其他不適狀況的話，口渴是正常的。由于很多運(yùn)動(dòng)出汗，體內(nèi)的滲透壓會(huì)有所改動(dòng)，身體容易處于缺水的狀況，這時(shí)候及時(shí)補(bǔ)水分即可。如果頻繁口渴，則需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)排查是否患有糖尿病或其他疾病。

瘦身期間口渴是正常的現(xiàn)象，那么瘦身期間怎樣喝水會(huì)比較科學(xué)呢？主要在早上起床之后、飯前飯后以及晚上睡覺前這三個(gè)時(shí)間段喝水比較好。

早上喝水，不只能夠給身體及時(shí)彌補(bǔ)水分，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，將晚上積累的毒素排出體外；飯前喝水能夠添加飽腹感，也能緩解緊張的心情，飯后喝水則能夠加快消化；晚上睡覺前喝水能夠給身體補(bǔ)水分，加快身體的新陳代謝，然后達(dá)到瘦身作用。但其間要注意喝水的量，并不是喝水越多越好的。

吃飯前十分鐘緩慢的喝一杯溫水，吃飯前胃口往往都會(huì)很強(qiáng)，如果直接吃食物就會(huì)呈現(xiàn)暴食和飲食過量的狀況，不利于健康。如果能在餐前十分鐘喝一杯溫水，既能及時(shí)的改善腸胃，還能夠飽腹腸胃，有防止暴食和操控飲食量的作用，能夠到達(dá)瘦身瘦身的作用。每次吃飯前十分鐘緩慢的喝一杯200毫升的溫水，即便吃很少數(shù)的食物也會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感哦。

養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣，平常多喝溫水，不僅能夠改進(jìn)全身的代謝，還能操控飲胃口，減少吃零食的可能。足夠的水分補(bǔ)給還能夠進(jìn)步腸道的消化排泄功用，有緩解便秘，促進(jìn)腸道內(nèi)宿便、毒素和油脂的掃除，瘦身清腸的作用都很好。

通過上文介紹，大家了解了減肥期間越喝水越口渴是為啥，其實(shí)只要是正?？诳识紱]有關(guān)系，如果擔(dān)心，可以及時(shí)就醫(yī)檢查了解具體情況。

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