正常人肝臟受損都是因疾病所引起的，但是有部分是因脂肪肝，過度節(jié)食就是其中之一，下面就來看看是什么原因讓你的肝受損的？

　　節(jié)食過度 小心脂肪肝找上你

　　首先當人體長期處于饑餓狀態(tài)時，機體無法獲得足夠的葡萄糖和脂肪燃燒時所需的氧化酶類，從而導致機體為了彌補體內(nèi)葡萄糖的不足，調動身體其他部位貯存的脂肪和蛋白質，并將其轉化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量，讓大量脂肪酸進入肝臟。

　　其次，脂代謝過程需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要膽堿、蛋白質和必需脂肪酸，如果這些東西攝入不足就無法合成脂蛋白，就會影響肝臟的脂代謝，導致脂肪在肝臟大量沉積，從而形成脂肪肝。

　　再次，節(jié)食還會造成體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質、礦物質和纖維素的攝入不足。在此情況下，機體就會產(chǎn)生代償，使得糖、蛋白質等都轉化為脂肪，堆積到肝臟。

　　如何預防脂肪肝

　　1.合理膳食

　　每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能清除肝內(nèi)脂肪。

　　2.適當運動

　　每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

　　3.慎用藥物

　　任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。

　　4.心情要開朗

　　不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

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