核心提示：　　對于喜歡骨感美的愛美女性來說，她們最不愿意看到的就是自己身體發(fā)胖，甚至為了更好地管理自己的體重，她們會刻意地不吃飯企圖減肥，但實際上過度節(jié)食的風險損害還是很大的。

　　對于喜歡骨感美的愛美女性來說，她們最不愿意看到的就是自己身體發(fā)胖，甚至為了更好地管理自己的體重，她們會刻意地不吃飯企圖減肥，但實際上過度節(jié)食的風險損害還是很大的。那不吃飯可以減肥嗎?過度節(jié)食可能會引起哪些危害?下面我們一起來詳細了解一下!

　　不吃飯可以減肥嗎?

　　雖然不吃飯可以在一定程度上控制熱量的攝入，但是對于不吃飯可以減肥嗎這個問題，可以肯定地告訴大家，不吃飯減肥的方法是最“愚蠢”的方法。首先在節(jié)食的過程中，可能在白天堅持了不吃飯，但是到了晚上饑腸轆轆且意志薄弱的時候，就會大吃一頓暴飲暴食，這樣下去可能會使自己更加發(fā)胖;與此同時長期不吃飯可能會損害胃部健康，并且長期不吃飯營養(yǎng)也跟不上，即便是體重減下來了，但是健康卻被自己消耗掉了。

　　那過度節(jié)食可能會引起哪些危害?

　　(1)導致營養(yǎng)不良

　　機體的生理活動必須要依靠營養(yǎng)的輸送才能完成，如果長期節(jié)食不吃飯，只吃一點點水果，那么這會使得攝入營養(yǎng)不足，很容易就會引發(fā)健康問題。

　　(2)引發(fā)胃病

　　長期的節(jié)食不吃飯，又或者是通過喝一些代餐包來代替正常飲食，長期下去都會影響胃部健康，久而久之就會使得胃部變得脆弱不堪，胃病自然而然就會隨之而來了。

　　(3)引起神經性厭食癥

　　當身體適應了這種長期不吃飯的狀態(tài)，很容易就會引起神經性厭食癥，到那個時候再想治療就很難了。

　　以上就是關于不吃飯可以減肥嗎的相關內容介紹，不吃飯雖然是可以控制熱量的攝入，但是對于正在減肥的朋友來說，必須要采用一種健康的方法來進行，只有這樣才是長久之計。

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