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10款助眠APP推薦，失眠者必備

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月15日 04:48

10款助眠APP推薦，失眠者必備！
由于新冠疫情的影響，2020和2021年無疑是現(xiàn)代人壓力和焦慮的高峰期。壓力、焦慮或情緒低落可能導(dǎo)致失眠、睡眠淺或易醒。以下是一些實(shí)用的睡眠APP，幫助你改善睡眠狀況，加快入睡，提高睡眠質(zhì)量：

1?? 好眠
推薦指數(shù)：★★★★★
這是一款設(shè)計(jì)精美、功能強(qiáng)大的睡眠輔助APP。提供白噪音、催眠曲、ASMR、冥想引導(dǎo)、睡前故事、睡眠監(jiān)測(cè)和21天睡眠計(jì)劃等功能，幫助用戶舒適快速入睡，并有效緩解焦慮、壓力和失眠。

2?? Calm
推薦指數(shù)：★★★★★
這是一款由國(guó)外開發(fā)者開發(fā)的應(yīng)用，提供精美的冥想和故事內(nèi)容。頁面設(shè)計(jì)具有歐美風(fēng)格，讓人感到放松愜意。唯一的缺點(diǎn)是不提供中文，全英文內(nèi)容。但配音員的聲音非常舒適。

3?? Now冥想
推薦指數(shù)：★★★★★
這是一款解決失眠、焦慮問題的正念冥想健康應(yīng)用。冥想可以幫助用戶更專注高效地完成工作或?qū)W習(xí)目標(biāo)，釋放所有焦慮和壓力，掌控自己的情緒，獲得高質(zhì)量的睡眠。

4?? 小情緒
推薦指數(shù)：★★★★★
這是一款關(guān)注用戶情緒的應(yīng)用。提供白噪音、趣味測(cè)試題、心靈雞湯和睡眠監(jiān)測(cè)等助眠功能。

5?? 睡眠大師
推薦指數(shù)：★★★
這是一款分析記錄睡眠的健康A(chǔ)PP。如果你想要了解自己的睡眠記錄，或是深受失眠困擾，想要改善睡眠習(xí)慣，睡眠大師可以幫助你。

6?? Headspace
推薦指數(shù)：★★★
這是美國(guó)最大的兩個(gè)正念冥想APP之一，用戶數(shù)量達(dá)到六千萬左右。它的優(yōu)勢(shì)在于系統(tǒng)的正念冥想方法講解，能夠解決壓力管理、焦慮管理、睡眠促進(jìn)、憤怒控制等問題。

7?? Sleep Cycle
推薦指數(shù)：★★★★
這是一款智能鬧鐘，可以跟蹤用戶的睡眠模式，在淺睡眠時(shí)喚醒用戶。此外，還提供白噪音和英文的冥想引導(dǎo)，幫助入睡，緩解壓力。

8?? Sonus Island
推薦指數(shù)：★★★★
這是一款幫助用戶放松、集中精力和改善睡眠的應(yīng)用。可以聆聽岸邊洶涌的波濤聲、水下的鯨魚聲或沙灘的星光入睡。主打白噪音和精美畫面。

9?? Somewhere
推薦指數(shù)：★★★
這是一款根據(jù)不同的天氣、場(chǎng)所及季節(jié)，通過實(shí)際聽到的各種聲音，給人帶來舒適感并緩解緊張的治愈聲音應(yīng)用軟件。
Relax Melodies
推薦指數(shù)：★★★
這是一款實(shí)用的助眠減壓應(yīng)用。主打放松和入睡聲音旋律，通過提供海量的助眠內(nèi)容幫助用戶入睡。