回答1

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瘦腰瘦腿可從飲食控制、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、作息規(guī)律、醫(yī)療手段等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐瘦腰，深蹲、慢跑瘦腿。
3.中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、按摩刺激穴位，促進代謝。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
5.醫(yī)療手段：若脂肪堆積嚴重，可考慮抽脂手術(shù)，但需謹慎選擇。
綜合運用多種方法，并長期堅持，才能達到理想的瘦腰瘦腿效果。

回答2

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進行減肥是否能很好的達到目的，和能否控制好飲食，能否堅持進行運動等多種方面有關(guān)。你的這個體重，屬于正常體重。不建議進行減肥，可進行合理飲食，進行適量的身體運動，進行長期保持這個體重即可。

回答3

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回答4

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你好，根據(jù)你的描述呢，每個人胖瘦是因體格的不同而決定的，所以鍛煉身體減肥的時間也不同，主要是建議長期保持鍛煉，持之以恒就會成功。建議你晚上的時候控制自己的飲食，多吃水果，多吃蔬菜，注意排便的次數(shù)，便秘也會很難瘦下去的。祝減肥成功，漂漂亮亮的。

回答5

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回答6

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您好，具體的時間是無法確定的，而且運動減肥需要堅持，每次運動超過30分鐘才有效果。您好，具體的時間是無法確定的，而且運動減肥需要堅持，每次運動超過30分鐘才有效果。

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