心理咨詢的常用技巧 【篇一：心理咨詢的常用技巧】 一、貫注 貫注 (attending) 是心理咨詢的首要條件之一。它要求心理咨詢員在 心理咨詢過程中全神貫注地聆聽當(dāng)事人講話，認(rèn)真觀察其細(xì)微的情 緒與本能的變化，并做出積極的回應(yīng)。它還要求心理咨詢員運用其 言語與體語來表現(xiàn)對當(dāng)事人主述內(nèi)容的關(guān)注與理解，以使當(dāng)事人感 到他講的每一句話，表露的每一情感都受到了心理咨詢員的充分重 視。由此，貫注是尊重的體現(xiàn)，也是同感的基石。 在貫注當(dāng)中，心理咨詢員要隨著當(dāng)事人的主述做出一系列言語與體 語的表示。其中言語的表示通常包括嗯、噢、是的、我明白了等伴 語。而體語表示則通常包括點頭、注視、面部表情的變化，適宜的 坐姿及一定的沉默等。這些言語與體語的表示應(yīng)隨著當(dāng)事人主訴的 喜、怒、哀、樂的變化而變化，藉以加深當(dāng)事人對心理咨詢員的信 任，并強化其繼續(xù)講話的欲念。在這層意義上講，貫注是使當(dāng)事人 打開話閘子的開關(guān)。 美國心理咨詢學(xué)家基伯森 (gibson ， 1993) 曾言：好的貫注表現(xiàn)了一 個人對另一個的全神貫注 (focused intensity) ，而差的貫注則表現(xiàn)了 一個人對另一個人的心不在焉 (detached passivity) 。所以，貫注表 現(xiàn)的好壞直接影響著心理咨詢關(guān)系的確立及其功能。 二、傾聽 傾聽 (listening) 是貫注的關(guān)鍵，也是心理咨詢的核心?；?(gibson ，1993) 言：學(xué)會傾聽是心理咨詢的先決條件。心理咨詢條 件下的傾聽不同于一般社交談話中的聆聽，它要求心理咨詢員認(rèn)真 地聽對方講話，認(rèn)同其內(nèi)心體驗，接受其思維方式，以求設(shè)身處地 之功。由此，它不可以像在日常談話中那樣可以隨意插嘴講話或任 加是非評論乃至爭辯。與此相反，它要求心理咨詢員在聽對方講話 過程中，盡量克制自己插嘴講話的欲念，不以個人的價值觀念來評 價當(dāng)事人的主述（除非涉及法律等問題），并以貫注的積極表示來 表現(xiàn)心理咨詢員對當(dāng)事人內(nèi)心體驗的認(rèn)同。因此，傾聽是尊重與接 納的化身。 在實踐中，傾聽意味著學(xué)會沉默，學(xué)會貫注，學(xué)會設(shè)身處地地去體 驗當(dāng)事人的內(nèi)心感受并做出富于同感的反應(yīng)。同時，傾聽不是要心 理咨詢員放棄個人的信念與價值觀，而是要讓他學(xué)會兼容并蓄，學(xué) 會從他人的角度思考問題，并學(xué)會在不放棄個人的信念與價值觀的 條件下，接受他人的信念與價值觀，以能夠更好地體驗其感受，把 握其思路，做出由衷的同感反應(yīng)。 所以，傾聽不是被動的、消極的活動，而是主動的、積極的活動， 它使人學(xué)會用心去聽人講話?？梢哉f，整個心理咨詢的學(xué)習(xí)過程也 是傾聽的學(xué)習(xí)過程。 三、沉默 所以，在心理咨詢中，沉默一般具有兩個功能，一個是暗示功能， 一個是同感功能。前者通常表現(xiàn)為對當(dāng)事人的講話及其停頓不做言 語回應(yīng)，以暗示對方繼續(xù)講話；后者則通常在當(dāng)事人講述精神創(chuàng)傷 事件或做深入的自我剖白時，以沉默來確保其自我宣泄與反省的時 間與空間，并表現(xiàn)心理咨詢員對當(dāng)事人此時此刻心情的由衷理解。 沉默的運用通常需要體語的積極輔助。具體地說，在運用沉默時， 心理咨詢員通常需要以點頭、注視表情變化及諸如嗯、噢等語言助 詞來表現(xiàn)對當(dāng)事人內(nèi)心體驗的同感?？傊聊囊饬x在于交流同 感與尊重。適時的沉默可令人感到親切、善解人意，而失時的沉默 可令人感到冷漠無情。沉默表達的得體與否取決于心理咨詢員對當(dāng) 事人內(nèi)心體驗的同感功夫。 四、宣泄 宣泄 (catharsis) 指當(dāng)事人將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾放給 心理咨詢員的過程。它是一種發(fā)泄痛苦的方式，可給當(dāng)事人帶來極 大的精神解脫，使人感到由衷的舒暢。由此，它可使當(dāng)事人擺脫其 惡劣心境，尋找其病結(jié)，并強化其戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣。 在心理咨詢中，宣泄是使當(dāng)事人自我認(rèn)識與自我發(fā)展的重要手段。 它需要心理咨詢員以貫注、傾聽、沉默等手段來促進、強化當(dāng)事人 的情緒宣泄過程，以增進心理咨詢員對當(dāng)事人的同感及后者對前者 的信任，并建立起有效的情合 (rapport) 。由此，宣泄不僅可以使當(dāng) 事人傾吐內(nèi)心的精神壓抑與困惑，還可以使心理咨詢員深入了解當(dāng) 事人面臨困難與挫折的滋生條件與過程。在這層意義上講，宣泄是 心理咨詢的必經(jīng)階段。沒有宣泄的產(chǎn)生就不可能有深入的自我剖白。 宣泄是自我認(rèn)識與自我成長的催化劑。 總之，作為一種心理咨詢技能，宣泄的意義在于強化當(dāng)

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