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問題描述:

如何健康的瘦腿瘦腰？（女，14歲）

分析及建議:

瘦腿:1,蹲下站立循環(huán)法。每次50下,每天3次。2,狂蹬空中自行車,每天300下。3,剪刀腿,抬起雙腿與身體成90度,把雙腿分開大約80度,在合住在分開,重復做80下,對大腿根部很有效果。4,飯后站立半小時。5,高抬腿。每次50個,每天做3次。6,跳繩。7,后踢腿等運動。6一7項運動每次10分鐘,每天3一5次。(可選擇其中2一3項去完成就可以，針對本次問診,醫(yī)生更新了總結建議:健康最重要。

瘦腿：1，蹲下站立循環(huán)法。每次50下，每天3次。2，狂蹬空中自行車，每天300下。3，剪刀腿，抬起雙腿與身體成90度，把雙腿分開大約80度，在合住在分開，重復做80下，對大腿根部很有效果。4，飯后站立半小時。5，高抬腿。每次50個，每天做3次。6，跳繩。7，后踢腿等運動。6一7項運動每次10分鐘，每天3一5次。(可選擇其中2一3項去完成就可以)

針對本次問診，醫(yī)生更新了總結建議：健康最重要！

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