該條問(wèn)診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問(wèn)題描述:

如何健康的瘦腿瘦腰？（女，14歲）

分析及建議:

瘦腿:1,蹲下站立循環(huán)法。每次50下,每天3次。2,狂蹬空中自行車,每天300下。3,剪刀腿,抬起雙腿與身體成90度,把雙腿分開(kāi)大約80度,在合住在分開(kāi),重復(fù)做80下,對(duì)大腿根部很有效果。4,飯后站立半小時(shí)。5,高抬腿。每次50個(gè),每天做3次。6,跳繩。7,后踢腿等運(yùn)動(dòng)。6一7項(xiàng)運(yùn)動(dòng)每次10分鐘,每天3一5次。(可選擇其中2一3項(xiàng)去完成就可以，針對(duì)本次問(wèn)診,醫(yī)生更新了總結(jié)建議:健康最重要。

瘦腿：1，蹲下站立循環(huán)法。每次50下，每天3次。2，狂蹬空中自行車，每天300下。3，剪刀腿，抬起雙腿與身體成90度，把雙腿分開(kāi)大約80度，在合住在分開(kāi)，重復(fù)做80下，對(duì)大腿根部很有效果。4，飯后站立半小時(shí)。5，高抬腿。每次50個(gè)，每天做3次。6，跳繩。7，后踢腿等運(yùn)動(dòng)。6一7項(xiàng)運(yùn)動(dòng)每次10分鐘，每天3一5次。(可選擇其中2一3項(xiàng)去完成就可以)

針對(duì)本次問(wèn)診，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：健康最重要！

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)知識(shí)

如何有效瘦腰、瘦腿和瘦手臂？教你科學(xué)健康的瘦身方法
如何通過(guò)科學(xué)的方式實(shí)現(xiàn)瘦腰瘦腿，告別贅肉
瑜伽,瘦腰,瘦腿
如何快速有效瘦腰身和腿部
瘦腿瘦肚子瘦腰的動(dòng)作
如何減肥瘦肚子瘦腿
瑜伽動(dòng)作瘦腰 如何運(yùn)動(dòng)瘦腰
如何瘦腰 八大高效瘦腰運(yùn)動(dòng)
?如何瘦腰 8飲食法OL瘦出小蠻腰
減肥,瘦身,瘦腰,瘦腿

網(wǎng)址: 如何健康的瘦腿瘦腰? http://www.u1s5d6.cn/newsview155639.html