順其自然法

保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動直面各階段出現(xiàn)的得失成敗，特別是要坦然接受適應過程中的各種困難、問題，采取積極、樂觀的態(tài)度對待它，努力克服、解決它。

交流溝通法

適應期間，當新生在人際交往和環(huán)境適應等方面產(chǎn)生困惑、苦悶時，應針對不同問題，及時主動與父母、老師和同學交流溝通，傾訴苦悶，探討對策；傾聽建議和意見，尋求解決途徑。

積極暗示法

在適應過程中，新生時常要面對各種各樣陌生的但又相當重要的場景、人物等。在進行上述活動前，新生應適當運用積極自我暗示，調(diào)動一切有利于完成任務的潛在身心資源。

重新評價法

在大學，對學生的評價除了學習外，還包括社交、社會工作、創(chuàng)新能力和個人特長、專長等。因此，我們要注意更加客觀、全面地評價自己和他人。

參加實踐法

新生要多參加人際交往、社會實踐、校園文化活動和體育活動等，這有利于增強意志、豐富經(jīng)驗、發(fā)展才智，從而促進心理的健康發(fā)展。

宣泄情緒法

新生在適應過程中不可避免地會產(chǎn)生各種負性情緒。為防止長期被負性情緒困擾，應及時宣泄負性情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境。

心理咨詢法

在適應過程中可能會產(chǎn)生各種負性情緒和消極心理，在經(jīng)過自我調(diào)試、交流溝通后仍無效時，應主動向我校大學生心理健康教育中心專業(yè)人員求助。

心理的適應

1、正確認識角色轉(zhuǎn)變

2、恰當處理心理落差

3、進行有效自我評價

4、合理駕馭自我情緒

生活的適應

1、提高生活自理能力

2、合理安排日常生活

3、培養(yǎng)良好生活習慣

4、計劃管理經(jīng)濟財務

學習的適應

1、樹立自主學習觀念

2、確立新的學習目標

3、主動應對學習變化

4、積極探索學習方法

人際環(huán)境的適應

1、相互理解，學會寬容

2、彼此尊重，求同存異

3、將心比心，推己及人

4、己所不欲，勿施于人

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