懷孕期間，孕婦的乳房迅速增大，正在為寶寶出生后的母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。適當(dāng)?shù)脑衅谌榉孔o(hù)理能夠幫助乳腺發(fā)育、疏通乳腺導(dǎo)管，從而促進(jìn)分娩后的泌乳。同時(shí)孕期乳房護(hù)理能夠改善皮膚彈性，防止乳房松弛下垂。

孕期乳房如何護(hù)理

1

選擇合適的胸罩

不管之前乳房有多堅(jiān)挺，懷孕時(shí)也應(yīng)該每天都帶胸罩，支撐乳房。在選擇胸罩的時(shí)候，尺碼很重要，不能太小，否則乳房受壓迫，進(jìn)而影響乳腺的正常發(fā)育；胸罩尺碼也不能太大，太寬松了起不到支撐的效果。

2

適時(shí)涂油按摩

孕媽應(yīng)為自己準(zhǔn)備一些適合懷孕期間涂抹的護(hù)膚油，既能保養(yǎng)皮膚又能減小摩擦力，每天堅(jiān)持用手輕輕按摩自己的乳房，促使乳腺良好發(fā)育成長。

3

保持乳房清潔

懷孕期間，孕媽應(yīng)該常清洗乳頭，用礦物油或者植物油涂抹乳頭，如液狀石蠟、橄欖油、麻油等等。這樣乳頭表面的結(jié)痂狀物質(zhì)可以變軟，然后熱水清洗就可以。

4

乳頭凹陷需矯正

如果乳頭凹陷不及時(shí)矯正，產(chǎn)后哺乳，寶寶含不住乳頭，乳汁就無法吮吸出來。所以，懷孕7個(gè)多月后，孕婦要堅(jiān)持每天用手指按壓乳暈兩側(cè)，另一只手向外輕輕提起乳頭，或者把乳頭上下左右推動(dòng)，將乳汁擠出。

乳房保健按摩

經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。每天只需花5分鐘左右進(jìn)行按摩，能有效護(hù)理乳房。做以下的乳房保健操時(shí)，采取坐位。

1

抹推

左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。接著換右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍；左手托乳，右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍。

2

摩搓

四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò)，用手掌搓脅肋10下。

3

指按

中指點(diǎn)按膻中(該穴位于人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)。)、期門(該穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸)、乳根(位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，前正中線旁開4寸)、足三里(由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處)、太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中)10秒。

4

揉拿

拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處。

5

托顫

雙手托住乳房，抖顫乳房30下。

6

指擊

四指指尖輕擊對(duì)側(cè)乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀叩擊5遍。

孕期乳頭的護(hù)理方法

孕期乳頭護(hù)理對(duì)產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅(jiān)韌，產(chǎn)后哺乳時(shí)不容易發(fā)生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到產(chǎn)后再糾正，就為時(shí)已晚，將導(dǎo)致哺乳困難，影響母乳喂養(yǎng)，所以，孕媽咪應(yīng)從孕中期就要開始做乳頭護(hù)理。這樣，才能在寶貝出生后順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

1

清潔乳頭

孕后5個(gè)月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈。

2

防皸裂護(hù)理

用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。

3

穿合適的文胸

文胸緊貼乳頭，活動(dòng)時(shí)乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會(huì)引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。所以，孕媽咪不宜穿過緊的上衣，應(yīng)選擇純棉質(zhì)的文胸。

4

做乳頭按摩操

經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

第1節(jié)：用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動(dòng)手指，轉(zhuǎn)圈按壓乳頭。

第2節(jié)：揉搓按摩：用食指和中指，移動(dòng)手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。

第3節(jié)：向乳頭內(nèi)側(cè)按壓，同時(shí)揉搓按摩。不要只按摩乳頭，而是向乳房內(nèi)側(cè)按摩。

來源：宮廷孕嬰

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