產(chǎn)后發(fā)胖令許多現(xiàn)代愛(ài)美的新媽媽愁容滿(mǎn)面，鬧心發(fā)狂。面對(duì)自己似乎一夜之間長(zhǎng)出的那身贅肉，甚是詫異，憤怒不已、疑惑不已，為什么會(huì)突然間就長(zhǎng)出這許多肉來(lái)？那么產(chǎn)后發(fā)胖究竟是什么原因呢？經(jīng)許多專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)后發(fā)胖的原因，與媽媽們的生理結(jié)構(gòu)變化和生活習(xí)慣改變有關(guān)系。

1、生活習(xí)慣改變

懷孕時(shí)期：不懂科學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，胡亂進(jìn)補(bǔ)。懷孕婦女及其家庭為了讓腹中寶寶吸收充分的營(yíng)養(yǎng)，能夠健康地成長(zhǎng)，遵循「一人吃，二人補(bǔ)」的原則，將以往因?yàn)榕屡侄煽诘娘嬍秤^(guān)念，先拋到腦后，只要是“補(bǔ)”的食物，孕婦便不管三七二十一的往口里送，希望讓胎兒獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

然而這種胡亂而不科學(xué)的“補(bǔ)”法，難免讓有些準(zhǔn)媽媽“補(bǔ)”錯(cuò)了食物，反而吃進(jìn)過(guò)多的熱量，胖到了母體本身，胎兒卻未必能吸收到營(yíng)養(yǎng)。結(jié)果卻是媽媽胖了二十幾公斤，寶寶產(chǎn)出時(shí)卻只有二、三千公克的例子屢見(jiàn)不鮮。這樣“補(bǔ)”胖的媽媽瘦身過(guò)程也會(huì)更辛苦、難度更高。

坐月子時(shí)期：為了達(dá)到產(chǎn)后補(bǔ)身的目的，民間傳統(tǒng)坐月子的方式，就是大量地吃麻油雞、花生燉豬腳、高熱量?jī)?nèi)臟類(lèi)等食物;減肥專(zhuān)家和婦產(chǎn)科專(zhuān)家表示，現(xiàn)代人必須修正坐月子時(shí)吃太油的觀(guān)念;因?yàn)榻裉煲呀?jīng)處于物質(zhì)豐富年代，平常百姓餐桌上都不缺高熱量食物。

但過(guò)去的人生活比較貧困，普遍有營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象;再加上醫(yī)療科技不發(fā)達(dá)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)大量地出血，容易造成身體的虛弱，因而采用多油、多酒、高蛋白質(zhì)等食物進(jìn)補(bǔ)，但進(jìn)食這些食物只是提供了熱量，并非營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

眾所周知現(xiàn)代人的通病是熱量過(guò)剩，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以產(chǎn)后坐月子時(shí)，反而要著重纖維素的攝取，以幫助排便、解除便秘，和恢復(fù)窈窕的身材。

2、生理結(jié)構(gòu)變化

懷孕期間體重增加是孕婦重要且明顯的生理變化，除了來(lái)自于胎兒、胎盤(pán)和羊水的重量外，母體本身因?yàn)閮?nèi)分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化，比如：黃體素上升準(zhǔn)備哺乳使得泌乳素更多等；動(dòng)情素的增加女性的脂肪也隨之增加。

懷孕期間一般孕婦會(huì)增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪細(xì)胞，產(chǎn)下小寶寶和喪失大量水分之后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪。有研究指出：如果這7公斤的脂肪在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)不能成功減肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。

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