jianfei

2010.04.19 回答

食譜一  早晨起來(lái)，飲1杯溫開(kāi)水，約300毫升。  早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。  早午間：吃水果1個(gè)。  午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類(lèi)100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。  午晚間：吃水果1個(gè)。  晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克 ，新鮮蔬菜100克。  睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。
食譜二  早上起來(lái)，飲1杯溫開(kāi)水，約300毫升。  早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。  早午間：水果1個(gè)。  午餐：米飯100克，瘦 牛肉100克，菌類(lèi)100克，新鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個(gè)。  晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克， 新鮮蔬菜100克。  睡前：豆?jié){250毫升。 額，說(shuō)起來(lái)比較容易，做起來(lái)難尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，更難 有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法，有——減肥產(chǎn)品要選擇的話(huà)給你推薦一個(gè)經(jīng)典減肥膠囊我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地所以減肥的前景還是比較樂(lè)觀滴 祝愿你早日減肥成功！  

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