炎炎夏日，涼爽的冷飲成為了我們的心頭所好。但是仍有不少小伙伴依然堅持著養(yǎng)生之道，拿著保溫杯，喝著枸杞水。說到這里，就會有人開始擔心了，夏天喝枸杞水會上火吧？那事實到底是如何呢，讓我們一起來解開這個謎團。

?枸杞水的養(yǎng)生奧秘

枸杞泡水后，多數(shù)的營養(yǎng)物質(zhì)都能析出，飲用后可以達到養(yǎng)生的效果，例如：

??提高免疫功能：枸杞中的枸杞多糖是促進免疫功能的有效成分之一，可以提高吞噬細胞的吞噬功能，增加外周血液中白細胞的數(shù)量，進而幫助降低疾病的發(fā)生率。

??抗氧化：枸杞中的有效成分能幫助增強抗氧化酶的活性，具有一定的改善記憶、對抗組織衰老的功能。

??降血脂：枸杞可幫助降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的水平，因而對于降血脂有益，尤其適合高血脂癥人群飲用。

??降血糖：枸杞的提取物可修復受損的胰島β細胞，并能夠促進其再生，進而幫助降低血糖，增強糖耐量。

??保護視網(wǎng)膜：枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，進而促進視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成和再生，保護視網(wǎng)膜，維持正常視力。

??改善生殖系統(tǒng)功能：枸杞多糖能降低高溫引起的生精細胞的損傷，改善生精功能障礙，提高性激素水平，對男性同胞大有益處。

?枸杞水與上火之謎

既然好處多多，為何還有人會提出上火的質(zhì)疑呢？這其實并不是枸杞的鍋，凡事都有度，過量喝枸杞水，超過身體的耐受，就會出現(xiàn)口舌干燥、小便發(fā)黃、口腔潰瘍等上火的癥狀，此時停止喝一段時間，多喝溫開水，可以逐漸的好轉(zhuǎn)，不用太過擔心。注意哦～前車之鑒，下次可不能貪杯了哦～

?科學養(yǎng)生才是王道

枸杞干泡水喝的養(yǎng)生效果其實比較有限，你想想，新鮮的枸杞需要被曬干、保存、浸泡后才能入口，營養(yǎng)物質(zhì)在每個環(huán)節(jié)都會有所流失，因此也不要盲目，理性對待。

值得一提的是，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的枸杞原漿，是用新鮮枸杞果破碎、壓榨而成，盡最大可能保證了營養(yǎng)物質(zhì)的活性以及濃度，并且吸收率也比單純的枸杞干泡水要高很多，養(yǎng)生友友們，可以嘗試一下，不僅方便攜帶，口感也非常不錯哦！

當然，如果有更好的方式，歡迎評論區(qū)互動哦～

2023-12-25 12:03:006072人瀏覽