42022.01.22 16:27:15字數(shù) 362閱讀 985
上周一個朋友對我說，她的孩子在上高中，每天上晚自習后會肚子餓，需要帶些零食去學(xué)校。但她不知道帶什么好，總是給孩子買牛奶、面包和蛋糕。
我擔心長期攝入太多糖類食物，會影響孩子的健康，尤其是心血管和糖尿病這塊。
而且，養(yǎng)成過度吃甜食的飲食習慣，可能會導(dǎo)致她的孩子以后發(fā)胖，一輩子在減肥中辛苦掙扎。
她家的孩子是個女兒，十分聰慧乖巧，學(xué)習成績優(yōu)異，又有想法和主見，我很喜歡這個孩子。
于是我花開點時間，根據(jù)自己學(xué)過的一些健康營養(yǎng)基礎(chǔ)知識和實踐經(jīng)驗，認真思考，查找資料，仔細梳理了這個問題。想給她做一份比較健康的零食推薦清單。
我不是一個專業(yè)營養(yǎng)師，如果有說得不對的地方。請專家們批評指正。
我只是希望從一個普通的媽媽的角度，用最簡單的詞匯和語言，讓朋友理解我對這件事的看法，如果同時能幫助到更多的人，就更好了。
甜食雖美好，但不要貪吃哦
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
本篇未完待續(xù)。
最后編輯于
：2022.01.24 14:20:36
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湘妹夏小莫 湖南小鎮(zhèn)女子，上班族，喜愛文字、植物、美食、郊游等。崇尚七分理性三分感性，品味生活里的簡單快樂。
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