男性最佳腰臀比是多少

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劉彥斌主治醫(yī)師骨科

上海市第一人民醫(yī)院

三甲 | 全國A

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男性正常腰臀比在0.85~0.9范圍內，女性的正常腰臀比在0.67~0.8之間。當然男性最佳的腰臀比就是0.85。腰臀比是腰圍/臀圍的比率，腰臀比在正常范圍偏小值，說明身心越健康。腰臀比過大，提示腹部肥胖，過多脂肪堆積于腹部，容易發(fā)生高血壓，糖尿病等代謝性疾病，因此腰臀比可以作為身體健康的一個重要指標，在日常生活中可以測量自己的腰臀比，來評判自己身材是否健康，是否容易發(fā)生代謝性疾病。腰臀比比較大的人需要多參加體育鍛煉，控制飲食，不要久坐，逐漸降低腰臀比，增強身體健康。

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