二胎寶媽給你講明白！孕婦營養(yǎng)品到底怎么選
是不是每個準媽媽都會擔心自己和寶寶營養(yǎng)不夠，卻不知道什么時間補充什么營養(yǎng)呢，像我懷一胎時候，也是跟風買了好多營養(yǎng)品，卻不知道怎么吃，二胎就仔細做了攻略，還比較了很多營養(yǎng)品，給大家分享下吧~
·復合維生素
▲補充時間：確認懷孕起，飯后半小時吃。
▲作用：補充孕婦體內各種維生素、葉酸及其它用食補比較難達到的微量元素，尤其是孕吐嚴重的媽媽們，需要重點營養(yǎng)的，都建議補充。
▲如何挑選：盡量選內含葉酸含量為600ug/粒，服用復合維生素一般情況下不需要再單獨服用葉酸。
·DHA
▲補充時間：孕12周起開始補充，也可以確認懷孕就開始吃。但要注意需要與其他的營養(yǎng)品錯開2小時吃。
▲作用：促進胎兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。
▲如何挑選：
①品牌認證：選擇大品牌，有產(chǎn)品認證的，品質更有保障。
②DHA含量：根據(jù)中國營養(yǎng)學會建議，孕期DHA攝入200mg/天。
③DHA來源：藻油&魚油兩種。建議選擇藻油，無重金屬殘留風險。而藻油中的帝斯曼藻油是很不錯的
④外皮成分：藻膠、植物膠和明膠三種。建議選擇藻膠或者植物膠，無重金屬殘留風險。
⑤服用體驗：顆粒小，無腥味，不會引起孕吐孕反問題。
·鐵
▲補充時間：孕4月開始，需與鈣片錯開2小時吃，盡量在上午服用。
▲作用：促進胎兒的宮內發(fā)育，降低早產(chǎn)、低體重的風險。
▲如何補充：飲食和補劑一起補充。在醫(yī)師的建議下合理使用。
·鈣片
▲補充時間：孕4月開始，需與吃鐵劑的時間錯開2小時。
▲作用：預防骨質疏松、孕期腳抽筋等，促進胎兒骨骼發(fā)育。
▲如何補充：①孕早期：800mg/d②孕中期~晚期：1000mg/d
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*圖片附上了各種營養(yǎng)劑一部分品牌的詳細信息和注意事項，建議收藏觀看哦~
愿所有孕媽產(chǎn)檢一路綠燈，生下健康漂亮乖寶寶！
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*產(chǎn)品可通過跨境電商購買~

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