健康減肥早餐食譜的做法 自制早餐健康又瘦身

發(fā)布時(shí)間：2014-05-12

導(dǎo)讀：為大家提供健康減肥早餐食譜的做法，自制早餐健康又瘦身，朋友們趕緊參照來(lái)做自己的愛(ài)心早餐吧，自己動(dòng)手做一份早餐也可以美味又有營(yíng)養(yǎng)，讓生活過(guò)的更有情調(diào)一點(diǎn)。健康減肥早餐食譜食譜一：果醬土司材料果醬適量，牛奶200毫升，雞蛋2個(gè)，白吐司若干片做法1、 雞蛋打散后與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用。2、吐司去邊后均...

為大家提供健康減肥早餐食譜的做法，自制早餐健康又瘦身，朋友們趕緊參照來(lái)做自己的愛(ài)心早餐吧，自己動(dòng)手做一份早餐也可以美味又有營(yíng)養(yǎng)，讓生活過(guò)的更有情調(diào)一點(diǎn)。

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健康減肥早餐食譜

食譜一：果醬土司

材料

果醬適量，牛奶200毫升，雞蛋2個(gè)，白吐司若干片

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做法

1、 雞蛋打散后與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用。

2、吐司去邊后均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對(duì)切成三角形，放入鮮奶蛋液中裹一下。

3、平底鍋加入適量植物油以中火燒熱，轉(zhuǎn)中小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上色后再把三個(gè)邊煎上色即可。

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健康減肥早餐食譜

食譜二：玉米雞蛋餅

材料

玉米粉40克，面粉10克，雞蛋3個(gè)，小蔥3根，鹽適量，胡椒粉少許

做法

1、 面粉和玉米粉混合，加入雞蛋和蔥花。

2、再加入鹽和胡椒粉，輕輕攪拌均勻上勁。

3、平底鍋倒油燒熱，倒入面糊攤成薄餅。

4、中小火煎至一面定型后再翻面。

5、煎至兩面金黃餅熟即好，食用時(shí)切塊。

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健康減肥早餐食譜

食譜三：地瓜粥

材料

地瓜2細(xì)根，大米適量，水適量，食用油幾滴

做法

1、準(zhǔn)備材料，地瓜洗凈，去皮切丁，大米淘洗干凈，用水泡一小會(huì)兒。

2、鍋里燒水滾開(kāi)后，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開(kāi)。.倒入地瓜丁。

3、再次大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，不時(shí)攪動(dòng)。大概20分鐘后粥熟瓜軟。

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