減肥期間適量喝五紅湯不會(huì)導(dǎo)致增胖，甚至可能對健康減重有所幫助，但需注意飲用量和時(shí)間。

五紅湯是由紅豆、紅棗、紅糖、枸杞和花生等食材煮成的飲品，因其溫補(bǔ)特性，常用于補(bǔ)血、養(yǎng)顏。雖然這些食材營養(yǎng)豐富，但熱量也不低，尤其是紅糖和花生。減肥期間如果大量飲用或額外添加過多糖分，可能導(dǎo)致攝入熱量超標(biāo)，影響減脂效果。

飲用五紅湯時(shí)可以適當(dāng)減少紅糖用量，甚至用其他天然甜味劑代替。把五紅湯作為兩餐之間的代餐或用餐后的小甜品能夠滿足味覺需求，也能緩解因減肥帶來的饑餓感。但避免睡前飲用，以免影響腸胃或積累多余熱量。

建議將五紅湯作為平衡膳食的一小部分，一周飲用一到兩次，并搭配充足的運(yùn)動(dòng)和合理飲食來輔助減肥。如果對攝入量把控不當(dāng)，或存在血糖控制問題，可以優(yōu)先咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生進(jìn)行建議調(diào)整。

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