方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾病（糖尿病等）

提問

天天喝紅豆湯是否會(huì)長(zhǎng)胖，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行綜合判斷。

1、一般不會(huì)長(zhǎng)胖

紅豆湯中的熱量比較低，而且里面含有大量的膳食纖維，適當(dāng)飲用以后，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，在一定程度上也可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。另外，紅豆湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用以后，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以達(dá)到利尿消腫的目的。如果天天喝紅豆湯，但是沒有過量食用，而且也積極參加體育鍛煉，此時(shí)可能不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。

2、可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況

如果天天喝紅豆湯，而且也過量食用其他的食物，而且沒有積極參加體育鍛煉，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。

在日常生活中，一定要注意平時(shí)的飲食健康，盡量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鮮的水果和蔬菜，從而為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問

適量的紅豆不會(huì)長(zhǎng)胖，但天天喝紅豆湯可能會(huì)長(zhǎng)胖。
紅豆的主要成分是蛋白質(zhì)，富含維生素B1、維生素B2和多種礦物質(zhì)，本身不會(huì)提供太多能量，也不會(huì)增加人體攝入總能量的負(fù)擔(dān)。此外，紅豆還有利尿消腫的作用。紅豆含有一種叫做生物堿的成分，可以增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，幫助消除水腫，還有一定的減肥作用。適量地食用對(duì)身體有好處。但是紅豆湯是由紅豆和白砂糖做成的，具有健脾、益胃、利尿、補(bǔ)血等功效，是一種高糖、高熱量的食品。過多地食用可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積和肥胖。
在日常生活中，食物要多元化，每天的膳食應(yīng)該包括新鮮的蔬菜水果、肉類、雞蛋、牛奶等食物。避免辛辣刺激性食物。

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