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酸奶可以代替晚餐嗎

很多人都喜歡和酸奶，可能酸奶更符合人們的口味。但是酸奶還有其他的作用，多喝酸奶還是有很多好處的。一些人為了減肥，就想用酸奶代替晚餐。那么這種辦法到底可不可行呢？今天就帶大家對酸奶做個詳細的了解。       

酸奶可以當晚餐嗎      

酸奶可以當晚餐。最好加些水果，再加二片面包就可以了，營養(yǎng)要搭配，酸奶最好是吃了其他東西后才吃。酸奶是以新鮮的牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經(jīng)過高溫殺菌冷卻后，再加入純?nèi)樗峋N培養(yǎng)而成的一種奶制品，口味酸甜細滑，營養(yǎng)豐富。其營養(yǎng)價值要好于鮮牛奶和各種奶粉。       

酸奶減肥法      

1、蘋果酸奶：吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶代替晚餐，效果就更好了，首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然后再把榨好的蘋果跟酸奶拌在一起食用。     

2、黃瓜酸奶：黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大的 加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖。當你感覺餓的時候就吃黃瓜喝酸奶，也可以制作酸奶飲料。     

3、紅糖和酸奶：紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵，鋅錳，鉻，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多，在酸奶中加入兩克紅糖，攪拌均勻后就可飲用，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于脂肪的燃燒，達到減肥的效果。     

酸奶不僅可以代替晚餐，還可以促進消化。在晚餐只喝酸奶，更有助于減肥，對喝多喜歡喝酸奶的人來說是一件好事。同時酸奶和水果搭配還會產(chǎn)生更大的效果。對于任何食物，都要適量，一旦過量可能會有適得其反的效果 記住上面酸奶減肥的方法，讓自己有個好身材吧。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。 相關(guān)知識 適合孕婦吃的零食有哪些花朵蝴蝶彩蛋自制血糖高孕婦能喝酸奶嗎孕婦能喝酸奶嗎哪種孕婦能喝紅茶嗎孕婦零食清單 相關(guān)百科 酸奶是酸性還是堿性孕婦能喝酸奶嗎香蕉酸奶減肥法柿子和酸奶能一起吃嗎自制酸奶機酸奶什么時候喝最好酸奶的作用經(jīng)期可以喝酸奶嗎茯苓酸奶 編輯推薦 1

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