酸奶代替晚餐能減肥嗎

陳立勇主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

酸奶代替晚餐其實(shí)就是減少了總體能量的攝入，但能不能減肥其實(shí)是跟一日當(dāng)中總體能量的攝入量，是否小于攝入量是非常重要的。如果晚上酸奶代替晚餐，但是早餐或者午餐吃的過(guò)于多，一天當(dāng)中運(yùn)動(dòng)量又比較小，也可能會(huì)造成整體的攝入量大于消耗量，也起不到減肥作用。所以晚餐究竟是用酸奶代替還是正常來(lái)吃，能不能起到減肥的作用，不是因?yàn)樗崮趟鸬綔p肥的作用，而是因?yàn)檎w的能量達(dá)到負(fù)平衡，才能起到減肥作用。如果酸奶代替晚餐，可能在一定程度上能夠減少晚上攝入過(guò)多的能量，對(duì)減肥有一定的幫助，究竟有多大的效果要在一天當(dāng)中總體的能量綜合判斷。

2020-05-07

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