跳繩可以瘦肚子嗎?

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王曉東主治醫(yī)師骨外科

天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

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跳繩一般可以瘦肚子，可能見效時(shí)間比較慢，需要長時(shí)間堅(jiān)持。

肚子肥胖可能是經(jīng)常暴飲暴食或者缺乏運(yùn)動鍛煉引起的，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，每天堅(jiān)持跳繩運(yùn)動，屬于常見的有氧運(yùn)動，能夠幫助消耗熱量和燃燒脂肪，每天跳繩時(shí)間控制在20分鐘到30分鐘左右，能夠改善肚子肥胖現(xiàn)象。通常需要堅(jiān)持一個(gè)月左右才可見效。

肚子肥胖還可選擇激光溶脂，利用激光儀器釋放激光能量，選擇性光熱效應(yīng)原理，能夠選擇性融化脂肪細(xì)胞，將多余脂肪排出體外達(dá)到減肥效果。費(fèi)用可能會在2000元到3000元左右，手術(shù)一周左右見效。

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