?順產注意事項 準媽媽看過來

所謂“瓜熟蒂落”，即瓜熟了，瓜蒂自然脫落。其實生孩子與瓜熟蒂落是一個道理，都應是一個順其自然的過程，所以在條件允許的情況下，麻麻們還是應該選擇順產的方式。如果你下定決心要順產，那么請看看下面的關于順產產前產后的注意事項，尤其是飲食方面，這樣不僅有助于你順利分娩，對產后身體的恢復以及成功實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)都很有幫助。下面大家就來一起看一看吧。

目錄如何快速順產?順產注意事項 準媽媽看過來順產全過程 順產經歷這些過程不能順產的情況有哪些準媽媽必知 順產5大“良方”

1如何快速順產

　　一: 采用科學營養(yǎng)均衡

　　1:為了減少生產時的緊張和壓力，預先練習運用科學的呼吸方法是非常必要的。醫(yī)師會建議準媽媽參加呼吸訓練班，不僅可以學會正確的呼吸方法，還可以在訓練班里模擬生產時的緊張氣氛，讓準媽媽提早有心理準備，這樣也會使產程更順利，縮短生產時間。

　　溫馨提示：呼吸法其實不僅僅是呼吸的方法，透過神經肌肉的控制，配合產前體操，呼吸技巧還能夠大大轉移孕婦的注意力，從而幫助孕婦減緩產痛，所以最好從懷孕早期就開始訓練，一直堅持到自然分娩前。

　　二: 營養(yǎng)均衡、鋅量充足

　　1:研究還發(fā)現(xiàn)：準媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養(yǎng)是否均衡，特別是鋅含量是否充足有關。據(jù)專家研究，鋅對自然分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，會增加自然分娩時的時間，同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因為除孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要。

　　溫馨提示：準媽媽要多進食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、瘦肉等;海產品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

　　三: 愛上運動

　　1:自然分娩過程中，子宮收縮的頻率、強度因每個準媽媽的體質不同而有很大不同。研究發(fā)現(xiàn)：平時喜歡運動的準媽媽比平時不愛運動的準媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過程收縮的頻率也會更快些。

　　溫馨提示：懷有小寶寶的準媽媽，也一定要記得經常鍛煉身體，規(guī)律的鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，更重要的是有助于快速分娩，減少自然分娩時的痛苦呢!

　　四: 順產，不是說臨產前幾

　　天注意就成了，而是應該整個孕期，特別是孕后期要注意做的事。同時對于準媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力，特別是不要接受一些不好的刺激，盡量保持一個良好的情緒，如果有時間的話，則可以多和準爸爸一起準備嬰兒出生所需之用品，以分散注意力，另外注意多休息，保持體力，加強營養(yǎng)，這些都有助于順產。

2?順產注意事項 準媽媽看過來

　　1、產前多運動

　　運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。同時也可以減輕生產中的疼痛，縮短產程的時間，同時還可以減少產道出血和撕裂的幾率。

　　2、準時做產前檢查

　　按期做產前檢查便于大夫早期發(fā)現(xiàn)問題，及早改正和醫(yī)治。假如胎位在30孕周依然不正常，如臀位或橫位等，需求在大夫指點下采用胸膝臥位法進行矯正。每次15-20分鐘，早晚各1次，一周后進行胎位復查。胎位矯正過來后還需時時監(jiān)測，以防再發(fā)作胎位不正。

　　3、對順產有信心

　　關于計劃順產的孕婦來說，要提早做心理預備，多閱讀一些這方面的書本，調查順產的進程和應對辦法，要堅持不變的心境，一旦宮縮開始，積極配合大夫，置信在大夫和助產士的協(xié)助下本人會平安、順暢地渡過臨產，迎接寶寶的降臨。

　　產程飲食要點

　　分娩是一個既耗時又耗力的活動。由于第一產程時間比較長久，所以在這一時期做好營養(yǎng)補給十分關鍵。

　　1、在分娩潛伏期最好就開始進食，這樣才能保持有足夠的體力進行分娩。

　　2、在產程中，準媽媽由于宮縮頻繁，并且陣痛不斷，所以常常會食欲不振，加之消化功能減弱，所以少量多餐會有利于分娩。

　　3、準媽媽可以多吃一些易消化、高熱量、少脂肪、有豐富碳水化合物及蛋白質的食物或流食，比如面包、面條、雞蛋、稀粥、高湯、蜂蜜等以增強體力。

　　4、要注意補充足夠的水分，以免引起脫水。

　　順產后注意事項

　　1、產后回房需靜養(yǎng)。

　　因為生產的過程耗費了產婦大量的體力和精氣，所以產后應該讓產婦安安靜靜的睡上一大覺，至于寶寶應該讓家人代為照顧。

　　2、注意保暖，避免受寒。

　　大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。寒氣容易進入到新媽媽體內，形成各種疾病，平時下地活動的時候要穿棉拖鞋，室內也不能只穿一件單衣服，因為精氣以及元氣大傷，所以新媽媽們更容易感覺到冷。

　　3、產后及早下地運動。

　　不要因為是順產的產婦覺得耗費的精力和體力特別大就一直臥床休息，連吃飯喝水都讓家人幫忙，這樣是完全不可以的，產后及早下床對日后的恢復非常有利，而且還可以保持體形。

　　4、注意個人衛(wèi)生。

　　勤換內衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要改正坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習。

　　5、飲食要跟上。

　　產后應該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，但是要選擇易消化非油炸的食物，最好先從流食開始進食。

　　6、產后注意避風。

　　順產的產婦因為骨縫全部打開，一旦吹冷風就會受風著涼，導致關節(jié)疼痛，也許會造成一輩子難以恢復的疾病。

3順產全過程 順產經歷這些過程

　　順產的全過程是從規(guī)律宮縮開始至胎兒和胎盤娩出為止，分為3個階段。正常情況下，生第一個孩子時，從規(guī)律的腹痛開始到分娩結束，整個過程一般不超過24小時。

　　順產時，孕媽在不斷的努力，胎兒可沒閑著也在盡力配合著。

　　寶寶是旋轉著出生的。由于產道并不是直的，而是形狀非常復雜、窄而彎曲的，因此在分娩過程中胎兒需要不斷改變身體的朝向，從而才能順利出生。

　　越臨近分娩，肚中的寶寶就會越漸漸往下落，而且是以側頭的姿勢，后腦勺先進入骨盆內的。

　　胎胞在把產道擠壓開的同時，往前進。

　　頭直接碰觸產道，然后漸漸朝向母體的肛門方向，而后用力一壓就開始出來了。

　　胎兒的頭部出來了。

　　再次發(fā)力，胎兒的肩膀也露了出來。

　　新生兒這么大的體積從孕媽身體里分娩出來，看著都覺得疼!雖然順產過程充滿了疼痛，但是孕媽仍然覺得很幸福。

4不能順產的情況有哪些

　　1、胎兒窘迫：

　　這是由于胎兒缺乏氧氣而陷于危險狀態(tài)，也有可能胎死腹中，倘若心跳少于120/min情況就更危急。

　　2、胎兒過大：

　　胎兒體積過大無法經由骨盆腔生產。例如：糖尿病母親就會有胎兒過大的障礙。

　　3、骨盆過小：

　　有些身材過于矮小的母親因骨盆過小沒有足夠空間讓胎兒經由骨盆腔生產。

　　4、不正確的胎位：

　　正確的生產應是胎兒頭頂先露出來。而不正確的胎位如臂先露產式(breechpresentation)、面先露產式(facepresentation)、枕橫位(transverseposition)等。

　　5、輕度妊娠高血壓綜合癥：

　　患有高血壓、蛋白尿、水腫綜合癥的母親，胎兒將無法從胎盤獲得足夠的營養(yǎng)與氧氣，也不能承受生產過程所帶來的壓力。

　　6、自然生產過程無法繼續(xù)進展：

　　因母親子宮收縮程度薄弱，子宮頸擴張不足，胎兒無法產出。

　　7、胎兒未成熟：

　　未成熟的胎兒會較虛弱，通常胎兒小于36星期，以及小于5磅，可能不能承受自然分娩的壓力。

　　8、胎兒體積比實際月份?。?/p>

　　不健全的胎盤導致胎兒營養(yǎng)及氧氣供應量不足結果導致胎兒虛弱，體形比實際月份小。

　　9、前置胎盤：

　　又稱低位胎盤若是胎盤附著在子宮部位過低會導致出血以及阻擋了胎兒出生通道。

　　10、胎盤剝離：

　　通常胎盤剝離是由高血壓或創(chuàng)傷所引起而導致陰道出血的緊急狀況。

5準媽媽必知 順產5大“良方”

　　孕期合理營養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

　　多做運動

　　適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的準媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　定時做產前檢查

　　定期做產前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產。

　　對順產有信心

　　對于打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

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