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準媽媽也能去旅游 出行注意事項總結

2014-09-30 05:53:00  [  中關村在線 原創(chuàng)  ]     |  責編：唐菲

1旅游吧 孕期里要動靜結合

孕早期旅行指數(shù)：★

　　不宜旅游原因：妊娠前3個月，一方面由于胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時旅行，容易造成流產。

孕中期旅游指數(shù)：★★★★★

　　旅游最佳時機原因：懷孕中期胎盤已形成，妊娠較穩(wěn)定；早孕反應也過去了，生活恢復規(guī)律，精神狀態(tài)良好，腹部不算太大，行動尚靈活，可以適當安排旅游。

孕晚期旅行指數(shù)：★

　　最后不旅游原因：懷孕后期，孕婦腹部明顯膨隆，體型和體重發(fā)生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛。子宮敏感性增加，任何外來刺激，即使是輕度沖擊都易于引起子宮收縮，引發(fā)早產，應禁止出行旅游。

    各位準媽媽根據(jù)自己的懷孕時間，好好安排十一國慶黃金周，應該去哪里玩呢？因為趁著假日去戶外呼吸一下清新空氣，再順便欣賞欣賞風景，作為準媽媽，假日到來時，只要身體允許，可以有選擇的外出旅游，孕期里動靜結合，可謂一舉兩得。

    不然等到寶寶出來了，真的沒有時間哇。筆者這是親身經歷，因為有了寶寶，自己都不知道時間都去哪了。

2孕媽吃穿住行五大注意事項

事項一：不宜去的地方

    1、傳染病流行地區(qū)、公共衛(wèi)生條件差的地方。

    2、能否處理產科和新生兒的問題。

    3、高海拔地區(qū)氧氣不充分，不適合孕婦；同樣潛水也需要額外的氧氣供應，也不適合孕婦；此外孕婦不要洗溫泉、爬山。

4、人多擁擠、空氣不好的室內，過度刺激的旅游景點孕婦也應盡量避免。

事項二：選擇合適的交通工具

    1、孕媽們出行最好是選擇寬大平穩(wěn)，而且?guī)в行l(wèi)生間的交通工具。輪船和火車都是不錯的選擇。不要忘了適當做做腿部的運動，以免因為循環(huán)不暢發(fā)生水腫。

    2、短程可以選擇乘坐汽車，但是一定一定不要忘了系上安全帶。如果是長途的話，那就最好選擇火車了，汽車的長途奔波可能會導致流產哦。

    3、懷孕32周以內也可以選擇乘坐飛機，坐飛機最好是靠近通道的位置，這樣方便媽媽們活動自己的雙腿，也可以隨時起身去上廁所。

火車是個不錯的交通方式

事項三：方便舒適的住宿條件

    1、選擇衛(wèi)生和服務態(tài)度都比較好的酒店入住，附近最好有醫(yī)療機構，這樣假如萬一一不小心出現(xiàn)問題，也方便及時迅速的加以處理。

    2、孕婦代謝旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途風塵，更需要每天洗澡。

事項四：飲食要做好

    懷孕后的媽媽們很容易出現(xiàn)饑餓的感覺，總感覺自己想吃東西。所以在旅行時可以提前給自己買點喜歡吃的零食，比如水果和點心都是很不錯的選擇。還有旅行前到醫(yī)院請醫(yī)生幫忙開點補充維生素和礦物質的藥物，以防在旅行中得不到及時的補充。也可以準備一小袋奶粉，預備沒有鮮奶的時候喝，此外也不要忘記帶水。

事項五：必備的物品

    寬松的衣服、舒適的鞋襪、帽子、托腹帶、產墊、產前檢查手冊、保健卡、產檢醫(yī)生聯(lián)系電話、每日需要服用的維生素、對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥、小袋的奶粉、準媽媽懷孕周數(shù)的證明、防曬霜、潤膚乳液、紙內褲、水、健康小零食、干凈的毛巾和個人洗漱用品、護照或者身份證、錢和紙巾等等。

   孕期的母子需要特別關照，為了母子安康，出行前一定要細致地安排好行程。旅游路線千萬要盡量避開熱線，選一些較冷的線路出行，避開大城市，感受大自然的恩賜。

3緊急情況如何處理

    如果孕媽在旅途中出現(xiàn)腹痛或者陰道流血等情況時，必須立馬中止旅途并及時就醫(yī)治療。如果是流產、早產、妊娠并發(fā)癥等問題，應該在情況穩(wěn)定后，咨詢醫(yī)生是否留在當?shù)剡€是轉回本地進行治療。如果準媽媽是在國外旅行發(fā)生意外，家屬可以請衛(wèi)生機構或外交機關協(xié)助處理。

    具體來講，當出現(xiàn)以下情況應立即就醫(yī)：出現(xiàn)肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊；出現(xiàn)頭暈、心悸、眼前發(fā)黑、出冷汗等缺氧等癥狀時，應立即將孕婦帶離擁擠的地方，并及時去醫(yī)院就醫(yī)；出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等；摔傷。

安全第一旅游第二

    如果準媽媽屬于以下人群，那么真的不能去旅游，因為流產指數(shù)很高。具體為：有流產、早產史的孕婦；孕期曾出現(xiàn)腹痛和陰道出血癥狀；有嚴重合并癥（如高血壓、糖尿病、心臟病等）的孕婦。

　　在你決定旅游出行并制定好旅途計劃時，最好去醫(yī)院請教你的醫(yī)生，聽聽醫(yī)生的建議：你的身體狀況是否適于出行旅游。

醫(yī)生對孕婦出門旅游有何建議：

　　懷孕4~7個月時的孕婦比較適合出門旅游下，要知道這時候不打算下次再出門可是要生完孩子后咯，這要等多久。而且多去環(huán)境好的旅游地旅游對寶寶而言也是好的，只是容易出血、感冒、暈車或者高齡產婦就應該多加注意，不可輕易出門旅游，應得到醫(yī)生允許才行。

　　假期時孕婦可以選擇人流量不是很多的自然環(huán)境旅游地去看看，綠色幫助胎教。雖然說懷孕后行動多少會受到一些限制，但狀況穩(wěn)定的孕媽媽，還是可以在孕中期安排輕松的旅游行程的。不過，想要在孕期快樂出游，必須先有細心的準備和計劃。尤其要在出門前做前面的身體檢查，看看適不適。

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