當(dāng)下，天氣回暖，百花盛開，正是出去踏春游玩的好時(shí)候，而且最近即將到來的清明小長假，也為我們攢足了出游的時(shí)間。不過，相比起普通人，孕媽媽這類“重點(diǎn)保護(hù)人群”在旅行方面似乎少了些自由。
孕期能不能出去旅行？對(duì)于這個(gè)問題，想必很多孕媽媽都深感糾結(jié)：不去吧，可嘴上卻經(jīng)常念叨著“好想出去玩”；去吧，但一想到肚子里的寶寶，又很難果敢地來一場(chǎng)說走就走的旅行。
事實(shí)上，懷了孕并不意味著要禁足于家中靜養(yǎng)，相反地，孕期旅行對(duì)大多數(shù)孕媽媽來說，還是挺好的，畢竟適當(dāng)出去走走，愉悅身心，對(duì)孕婦本身和胎寶寶都是有益的。當(dāng)然了，在出行之前，孕媽媽也要做足相關(guān)功課和準(zhǔn)備，這樣才能健康健康地享受旅途的快樂。
關(guān)于孕媽媽的旅行，有哪些注意事項(xiàng)？
一、旅行前
1.旅行地點(diǎn)選擇
像在海拔高的地區(qū)，高原反應(yīng)可能會(huì)使孕媽媽媽媽感到不適，所以，孕媽媽可以選擇和自己原來生活環(huán)境相似的景點(diǎn)目的地，這樣能夠減少對(duì)氣候、環(huán)境的不適應(yīng)。
此外，相對(duì)來說，離家越近的話會(huì)越讓人感覺安心，所以孕媽媽在國內(nèi)游玩會(huì)方便很多，旅途的不適也會(huì)相應(yīng)減少。還值得注意的是，景點(diǎn)地區(qū)附近的交通、衛(wèi)生環(huán)境和醫(yī)療條件也是要考慮的。
2.適合出游的時(shí)間
通常來說，孕中期是比較適合孕媽媽出游的，也就是孕 14-27 周的這段時(shí)間。因?yàn)椋@時(shí)候可以避開孕吐、頭暈等早孕反應(yīng)，而且孕中期的準(zhǔn)媽媽離分娩還有一段時(shí)間，身子還沒有特別沉重，行動(dòng)也算方便，能夠適應(yīng)懷孕的節(jié)奏，所以這時(shí)候旅行相對(duì)來說比較安全。而孕 36 周后便即將足月，寶寶隨時(shí)都有可能發(fā)動(dòng)，這時(shí)候孕媽媽就盡量不要再出遠(yuǎn)門了。
3.健康評(píng)估
在旅行之前，孕媽媽應(yīng)該詢問一下自己的產(chǎn)科醫(yī)生，評(píng)估自己的身體健康情況，避免在旅途中出現(xiàn)分娩的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，出游時(shí)記得提前了解旅行目的地的醫(yī)院聯(lián)系方式，一旦發(fā)生意外，可及時(shí)去就診。
4.行李準(zhǔn)備
√寬松衣物：孕媽媽出游所穿的衣服，盡量選擇寬松舒適點(diǎn)的，鞋子也要選大一碼的，因?yàn)樵袐D在走路的過程中很容易腳腫。
√小零食：旅途勞頓，備上一些小零食，不僅能夠讓孕媽媽的心情變得更好，也能夠方便孕媽媽時(shí)刻補(bǔ)充身體能量。
√按摩棒：旅程多多少少會(huì)讓人疲憊，對(duì)于孕婦就更不用多說了，為此，孕媽媽可以準(zhǔn)備一些輕巧的按摩小儀器，幫助消除旅途的疲乏，也能有助緩解身上的水腫。
二、旅行途中
1.出游方式
至于交通工具，首先，健康的孕婦其實(shí)是可以坐飛機(jī)的，不過對(duì)于什么孕周的準(zhǔn)媽媽能坐飛機(jī)，不同航空公司的規(guī)定也不太一樣。其次，坐輪船的話，可能有些孕媽媽會(huì)對(duì)船的搖晃產(chǎn)生不適。
如此一來，其實(shí)乘坐汽車或家庭自駕游會(huì)更適合孕媽媽。汽車公路行駛相對(duì)安全，并且每隔一段休息區(qū)可以短暫休息，方便孕媽媽拉伸放松身體。而家庭自駕游，則可以自己安排行程，比較愜意，而且有家人陪伴也會(huì)更省心。
2.注意飲食
出門在外，孕媽媽在飲食上多加講究，不要吃生的或夾生的食物，也不要隨便吃當(dāng)?shù)氐囊拔?，以免誤食病菌，影響自身和胎寶寶的健康。旅程中的飲食應(yīng)盡量保持原有的規(guī)律，考慮到出游時(shí)身體的活動(dòng)消耗增大，平時(shí)還可以適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，比如備上一瓶湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片（孕婦乳母），其不僅富含十余種孕婦常需的維生素和礦物質(zhì)，還強(qiáng)化補(bǔ)充維生素A、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素，可以很好地幫助孕媽媽均衡營養(yǎng)，維持健康。
其實(shí)，對(duì)于孕媽媽來說，在孕期旅行中，欣賞風(fēng)景只是其次的，愉悅身心才更重要，所以孕媽媽要記得量力而行，不管是在出發(fā)前，還是在旅途中，都要多替自己和腹中寶寶著想。返回搜狐，查看更多
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