減脂期間如何健康享受星巴克拿鐵？
很多人為了減肥減脂，可能會選擇放棄星巴克。但你知道嗎？其實在減脂期間，你依然可以享受美味的星巴克拿鐵！

首先，冰拿鐵是一個不錯的選擇。它只含有咖啡和牛奶，熱量相對較低。一個大杯的冰拿鐵大約有473ml，其中包含250-350ml的牛奶。不同牛奶的熱量如下：
豆奶：100-154大卡
脫脂牛奶：88-122大卡
發(fā)喜純牛奶：158-220大卡

接下來是冰濃郁拿鐵，它與冰拿鐵的區(qū)別在于多了一份濃縮咖啡，口感更濃郁。

如果你喜歡香草口味，可以選擇冰香草拿鐵。它的含奶量與普通拿鐵一致，但需要單獨計算香草糖漿的熱量。10-15ml的香草糖漿大約有24-36大卡的熱量。

冰榛果拿鐵也是一樣，需要重新計算熱量。10-15ml的榛果糖漿大約有32-47大卡的熱量。

需要注意的是，紅茶拿鐵和抹茶拿鐵雖然名字里有“拿鐵”二字，但它們實際上不含咖啡。

其實，減肥減脂并不意味著要完全放棄星巴克。只要計算好熱量，你依然可以放心大膽地享受拿鐵系列！對于含糖的拿鐵，可以選擇半糖版本。此外，含奶的拿鐵可以選擇脫脂奶，這樣熱量會更低。

減脂是一個持久戰(zhàn)，希望你能健康地減脂，同時也能享受美味的星巴克拿鐵！

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