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怎樣可以健康減肥？

34 次瀏覽2010.04.11 提問

最新回答(7條回答)

2010.04.16 回答

建議樓主還是用魔芋膠吧，白魔芋的葡甘聚糖含量超過60%（干基），比花魔芋和其它種類的魔芋都高很多。 作為一種可溶性的膳食纖維，可在進入胃中的食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發(fā)生作用。 KM在飲水后可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食欲，產生飽腹感，使進食量下降。 我朋友用的是懷素堂白魔芋膠，我看效果還不錯，樓主可搜：懷素堂魔芋膠試試，或者wwwhuaisutangcn打開網(wǎng)站進去看看，祝你早日瘦下來 謝謝您的采納 祝您早日成功

匿名用戶

2010.04.11 回答

運動 適量飲食 堅持=減肥成功 運動嘛，當然最好要時不時換一下方法，要給身體一點新鮮感。建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動 飲食嘛，選低卡路里的食物，少吃零食等。 低卡路里的食物有西紅柿、白菜、黃瓜等 早餐吃得像王子公主，午餐像平民，晚餐像乞丐 堅持嘛，靠自己啦 每天吃一千二百卡左右 建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜 即使你的身高不足一米六，你每天攝入的熱量也不得低于一千二百卡。調查結果表明，每日熱量低于一千二百卡會使靜止代謝率下降達百分之四十五。 如果每天吃一千二百卡，然后不運動，還是會肥的，所以還是稍微做些運動吧，每周至少做三,四次的有氧運動 早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的菜單里最好。但不建議喝果汁，熱量太高。 最好早晨起來先喝杯水，淡鹽水和蜜蜂水都可以，清腸 減肥不是一兩天的事，應該要長期堅持才對 以下為我最近的： 每天跳繩三十分鐘（但是我貌似都沒跳過） 每天跑步一個鐘頭左右 每天走樓梯三十分鐘 加上沒有怎么吃高卡路里的東西，只是吃了一次雪糕， 一個星期減了四斤 雖然對有些人來說慢了點， 但是這樣減才健康 再加上藥物的輔助效果會好很多，我用的[燃'脂博'士減肥膠囊]也挺不錯的！ 推薦：[燃'脂博'士減肥膠囊]

匿名用戶

2010.04.11 回答

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質和堅持了.

匿名用戶

2010.04.11 回答

建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。 具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~ 我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。 希望能幫的到你！

2010.04.11 回答

減肥一定要慢慢減下去，才不容易反彈！ 飲食上也要控制： 首先早上喝牛奶，那是必須的 。雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯+晚飯。什么都可以吃，但是總量 要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些！~ 晚上7點之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。 每天至少要拿出一個小時運動。 我用過一款中藥，水果+蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，減肥同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒反彈，全身勻速瘦身效果不錯，也不用做什么運動節(jié)食，輕輕松松就瘦下來了，詳細可參考我Q日志點擊進入我的團隊，還有更多精彩分享，歡迎來訪或許對你有幫助。

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