包菜就是我們經(jīng)常吃的卷心菜，它是一種常見(jiàn)的家常菜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，適合容易出現(xiàn)煩躁，食欲不振的人群食用，今天介紹的包菜水果汁，就可以生津潤(rùn)腸通便，來(lái)看看這款飲品的做法。

包菜水果汁

食療功效:清熱潤(rùn)燥、生津潤(rùn)腸、健脾和胃

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)、果膠、纖維素

適宜人群:一般人均可食用，尤其是老人腸燥火習(xí)慣性便秘者

所需材料

主要食材包菜、蘋果、草莓、桑葚、冰塊

包菜水果汁的做法

1、將包菜洗凈，葉子撕碎卷成卷;桑葚洗凈備用。

2、草莓洗凈，去蒂，對(duì)切備用;蘋果洗凈，取半個(gè)。

3、將上述材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁即可。

功效與作用

包菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、強(qiáng)壯筋骨、清熱利水的功效。蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預(yù)防感冒的功效。草莓具有潤(rùn)腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤(rùn)皮膚和利尿消腫的功效。桑葚具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且也可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以起到排毒的作用，這樣的一款果汁可以有生津清熱的功效，適合的作用的人群，而且也具有排毒強(qiáng)筋骨的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的飲品。

包菜水果汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有清熱解毒，還能生津止渴，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題起到了調(diào)理的作用，而且這些水果和蔬菜相互搭配，包菜水果汁，清熱潤(rùn)燥，生津潤(rùn)腸，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)和腸胃都起到了很好的作用。

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