原創(chuàng) 劉媛 裴錦丹 產(chǎn)科醫(yī)生花曉琳

隨著預(yù)產(chǎn)期的日子越來(lái)越近，許多孕媽媽既興奮又緊張，期待和寶寶見(jiàn)面又擔(dān)心分娩過(guò)程。一起來(lái)看看待產(chǎn)期間需要做哪些準(zhǔn)備吧：

01

孕媽媽的身體準(zhǔn)備

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1、定期產(chǎn)檢

產(chǎn)檢是保障母嬰健康的重要手段，孕婦應(yīng)按照醫(yī)生建議的時(shí)間和項(xiàng)目進(jìn)行定期產(chǎn)檢。一般來(lái)說(shuō)，從懷孕初期開(kāi)始，每個(gè)月需要進(jìn)行一次產(chǎn)檢，孕晚期則更加頻繁。

2、健康飲食

孕婦的健康飲食不僅影響自身的健康，還影響胎兒的發(fā)育。孕婦應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)均衡、食物多樣化的原則，多吃蔬菜水果，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚(yú)、肉、蛋、奶等。此外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用不新鮮或刺激性的食物。

3、保持適度運(yùn)動(dòng)

孕婦適度運(yùn)動(dòng)有助于身體健康和產(chǎn)后恢復(fù)。孕婦可以選擇散步、孕期瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式，避免選擇高強(qiáng)度的競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)。孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。

4、保持良好的睡眠

盡量保持良好的睡眠習(xí)慣，以確保充足的休息。使用舒適的床墊和枕頭，創(chuàng)建一個(gè)安靜、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境，可以幫助孕婦獲得更好的睡眠。孕晚期的孕媽媽平躺可能會(huì)有腰酸缺氧等不適，建議左側(cè)臥位增加回心血量。

02

孕媽媽的心理準(zhǔn)備

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孕婦在孕期會(huì)遇到各種情況和挑戰(zhàn)，因此需要做好心理準(zhǔn)備。孕婦及伴侶可以參加孕育知識(shí)講座、閱讀孕產(chǎn)書(shū)籍、交流心得等途徑，了解孕期變化和應(yīng)對(duì)方法。這有助于減輕分娩時(shí)的焦慮感，增加自信心。

03

其他安排與注意事項(xiàng)

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1

提前安排交通

孕婦在孕期出行需要更加注意安全，應(yīng)該提前安排好交通工具。足月后盡量不要單獨(dú)一個(gè)人出行、活動(dòng)，在出行過(guò)程中要注意身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。提前熟悉入院的線路，了解急診科室的位置，緊急情況可以去最近的醫(yī)院。

2

準(zhǔn)備待產(chǎn)物品

孕晚期可以提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包，以免生產(chǎn)時(shí)需要緊急購(gòu)買(mǎi)或使用。待產(chǎn)包中常用待產(chǎn)物品包括孕婦衛(wèi)生巾、嬰兒尿布、奶粉、奶瓶、嬰兒衣服等。此外，孕婦還需準(zhǔn)備一些個(gè)人物品，如睡衣、牙刷、毛巾等。在準(zhǔn)備待產(chǎn)物品時(shí)，最重要的是去醫(yī)院應(yīng)該帶上自己的產(chǎn)檢記錄和文件，包括孕婦的產(chǎn)檢記錄、身份證明、醫(yī)療保險(xiǎn)信息以及醫(yī)院入院登記表。

04

去醫(yī)院的合適時(shí)機(jī)

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01

出現(xiàn)宮縮

宮縮最直觀的感受是肚子發(fā)硬發(fā)緊，一陣一陣的，有規(guī)律的收縮，規(guī)律的宮縮是分娩的預(yù)兆。如果有宮縮，且宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短，變得有規(guī)律，就可以去醫(yī)院看看了。

02

出現(xiàn)見(jiàn)紅

“見(jiàn)紅”是指出現(xiàn)粉紅色或者褐色血樣黏液。在分娩前24—48小時(shí)內(nèi)，子宮頸口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細(xì)血管破裂而經(jīng)陰道排出少量血，并與宮頸管內(nèi)的黏液相混而排出，這種陰道流出的血性黏液便是我們俗稱的“見(jiàn)紅”。

一般來(lái)說(shuō)，見(jiàn)紅后的24小時(shí)內(nèi)就會(huì)開(kāi)始陣痛，進(jìn)入分娩階段。但因個(gè)體差異很大，所以見(jiàn)紅發(fā)動(dòng)的有效信號(hào)是“見(jiàn)紅+規(guī)律宮縮”。但是如果流出的是鮮血，或者出血量多，就要特別注意了，這種情況要考慮胎盤(pán)因素，如胎盤(pán)早剝、胎盤(pán)邊緣血竇破裂等，需要立馬到醫(yī)院就醫(yī)。

03

胎膜早破

“破水”是指羊膜破裂羊水流出的現(xiàn)象，胎膜破裂后，陰道會(huì)有羊水持續(xù)流出，表現(xiàn)為量中到多的無(wú)色液體，這種感覺(jué)就類似于大量的尿液從陰道流出來(lái)，需要和尿液和陰道分泌物鑒別。對(duì)于無(wú)法判斷的陰道流液，最好還是去醫(yī)院，讓醫(yī)生幫助判斷是否胎膜早破。

破水之后，孕媽要嚴(yán)格平臥，及時(shí)去醫(yī)院，不能再亂走亂跳，以免臍帶脫垂，影響寶寶安全。

04

胎動(dòng)明顯減少或增多

胎動(dòng)是監(jiān)測(cè)胎兒活動(dòng)量的重要標(biāo)志，也是評(píng)估胎兒宮內(nèi)安危狀態(tài)的重要指標(biāo)。胎動(dòng)反常，明顯多或者明顯減少，都可能存在胎兒宮內(nèi)缺氧，需要去醫(yī)院看急診，讓醫(yī)生做進(jìn)一步的檢查幫助判斷。

以上就是待產(chǎn)期間的準(zhǔn)備，希望對(duì)各位孕媽媽有所幫助。希望各位孕媽媽都能夠做好待產(chǎn)準(zhǔn)備，順順利利地完成分娩，迎接可愛(ài)寶寶的到來(lái)~

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