健身后吃什么？試試這些美味餐點(diǎn)吧！
即使再忙，我也會(huì)盡量自己做飯，因?yàn)檫@樣可以更好地控制食材和火候。騎行15公里后，再去健身房進(jìn)行90分鐘的力量訓(xùn)練，真的是餓得不行！今天就來(lái)分享一下我的練后餐吧：
板栗南瓜
將一顆板栗南瓜蒸煮30分鐘即可。簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，特別適合健身后補(bǔ)充能量。
西紅柿燴牛腩
準(zhǔn)備500克牛肉，全部切成塊，搭配一根胡蘿卜和少量小蔥。記得不要用水清洗哦！配料包括黑胡椒、鹽和生抽。將牛肉塊煎至微焦，然后放入去皮西紅柿塊，大火煮沸后加入胡蘿卜，小火燉40分鐘。這道菜既美味又富含蛋白質(zhì)，是健身后的絕佳選擇。
1小時(shí)后的正餐：堿水菠菜雞蛋面
這道面食不僅美味，還富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，是健身后恢復(fù)體力的好選擇。

希望這些餐點(diǎn)能給你一些靈感，讓你在健身后也能吃得健康又美味！

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