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男人強(qiáng)身健體吃什么補(bǔ)？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月21日 21:02

精選回答(9)

武志娟主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲

擅長：擅長內(nèi)科、兒科疾病，如反復(fù)咳嗽、小兒發(fā)熱、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支擴(kuò)、小兒積食、反流性疾病、萎縮性胃炎、腸易激綜合癥、消化不良等；疑難疾病如肺結(jié)節(jié)、間質(zhì)性肺病、肺動脈高壓、肺腫瘤、消化道腫瘤等。其他如反復(fù)發(fā)作性口腔潰瘍、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病以及亞健康體質(zhì)的調(diào)理。

找醫(yī)生

通常情況下，男人強(qiáng)身健體可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，富含維生素的食物以及藥物等。

1、富含蛋白質(zhì)的食物

患者可以適當(dāng)吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，從而為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，在一定程度上也能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

2、富含維生素的食物

患者也可以適當(dāng)吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、橙子、香蕉、西紅柿等，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，在一定程度上也能夠促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、藥物

如果患者存在缺鈣的情況，可能會使機(jī)體的免疫力有所下降，此時可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進(jìn)行治療，從而為機(jī)體補(bǔ)充所需要的鈣元素，也能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

除此之外，也可以適當(dāng)吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如花生、核桃等，也可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果和蔬菜，從而為機(jī)體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。

林濤醫(yī)師鐵力林業(yè)局職工醫(yī)院

擅長：急慢性闌尾炎、膽囊炎、胰腺炎、腸梗阻等腹部急癥的診斷及治療

找醫(yī)生

用藥情況。如果沒有什么不適癥狀及體征建議不要用藥，適量鍛煉即可，是藥三分毒，對肝臟都是有影響的

王玉林副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院三甲

找醫(yī)生

你好，通常來說如果說身體沒有異常癥狀，工作生活一切正常那就是身體基本健康，這種不建吃藥，藥物或多或少都有副作用

王騫醫(yī)師歙縣人民醫(yī)院

擅長：胃炎，腸炎病，氣管炎，肝炎，膽囊炎，尿道炎，痔瘡，高血壓，頸椎病，腰椎病。

找醫(yī)生

根據(jù)你的描述，考慮是體質(zhì)好，就不需要的，一般情況下建議看醫(yī)生指導(dǎo)，你飲食均衡即可的啊，繼續(xù)休息。

任廣豐醫(yī)師遼寧省朝陽縣第六人民醫(yī)院

擅長：冠心病，高血壓，心衰，先心??；支氣管炎，肺炎，肺心病，胃炎，胃潰瘍，泌尿系感染等的診斷和治療。

找醫(yī)生

您只有十六歲，身體還處于生長發(fā)育階段，沒有必要吃強(qiáng)身健體的藥。平時注意均衡飲食，多鍛煉身體就可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

李秀平醫(yī)師仁壽縣玉龍鄉(xiāng)醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)內(nèi)科（風(fēng)濕性疾病、消化系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、血液系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌及代謝疾病等）和婦科（月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等）以及兒科（小兒厭食、佝僂病等）常見病及多發(fā)病。

找醫(yī)生

你好根據(jù)你的描述，你的身體比較健康，所以我覺得不需要口服任何藥物凡藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以合理的飲食，科學(xué)的運(yùn)動鍛煉身體比吃什么都強(qiáng)，祝你幸福健康。

陳小芹醫(yī)師西峰鄉(xiāng)衛(wèi)生院

擅長：各種慢性疾病的臨床營養(yǎng)學(xué)治療，呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ绺忻?，慢阻肺，氣管炎，扁桃體炎），心血管系統(tǒng)疾病，消化系統(tǒng)疾病，兒科疾病，高血壓，糖尿病的護(hù)理及健康教育。

找醫(yī)生

你好，知你現(xiàn)在的年齡，你的身體正處在生長發(fā)育階段，不必使用過多的強(qiáng)身健體的藥物，最好是能夠加強(qiáng)飲食營養(yǎng)。注意體育鍛煉就可以了。

劉會卿醫(yī)師邢臺市廣宗縣件只中心衛(wèi)生院

擅長：對婦產(chǎn)科常見病及多發(fā)病的診斷及治療。

找醫(yī)生

你好，只要是精神好，沒有乏力不適的話，最好是不要吃藥。建議平時堅持鍛煉，才能強(qiáng)身健體

李俊華醫(yī)師兵團(tuán)四師六十二團(tuán)醫(yī)院

擅長：肺炎、支氣管炎、哮喘、上呼吸道感染、扁桃體炎等

找醫(yī)生

你好，根據(jù)你的描述，這種情況是沒有藥物進(jìn)行強(qiáng)身健體的，建議你平時注意加強(qiáng)體育鍛煉，這是最有效的強(qiáng)身健體的方法。

乏力的原因有很多.體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因為鹽中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物...

癥狀起因：體力勞動者飲食太淡易致疲勞，是因為鹽中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到軟弱無力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動后即感疲乏則需重視。頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力;但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗血鑒別。糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病。患者由于糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因為腦垂體前葉機(jī)能減退所致;腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。最明顯的疲乏無力見于重癥肌無力患者，由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動，即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕。白血病病人因同時存在貧血，故亦常感乏力。除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，但同時伴有其它該腫瘤的常癥狀，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。

可能疾?。?急性無黃疸型肝炎急性淺表性包皮龜頭炎慢性乙肝肝炎后肝硬化

常見檢查：

就診科室：內(nèi)科

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