健身器材豐富多樣，要想得到更好的鍛煉效果。掌握這些健身器材的用途和操作方法是非常有必要的。這也是每一個(gè)健身愛好者的必修課。

鍛煉的目的不同，健身方式也會(huì)有所改變。如果目的是強(qiáng)化心肺功能的話。有氧運(yùn)動(dòng)無疑是首選。如果想練肌肉，鍛煉身材，那么力量訓(xùn)練就非常有必要了。根據(jù)運(yùn)動(dòng)方式的不同，健身器材可以分為有氧健身器材和力量健身器材二大類。

有氧健身是通過有氧代謝提供能量，一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不會(huì)特別大。有氧健身器材的主要功能是消耗脂肪，非常適合預(yù)防和消除非常。也非常有助于加速血液流動(dòng)，強(qiáng)化血管的彈性，促進(jìn)血管功能改善或肌肉毛細(xì)血管的發(fā)達(dá)，以維持正常的血壓。

跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階器、動(dòng)感單車、健身車、劃船器都是大家常用的有氧健身器材。每一款健身器材都有自己的特點(diǎn)，選擇適合自己的健身器材，才能讓鍛煉更持久更有效。

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