一份涼皮的熱量是多少

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劉石平主任醫(yī)師營養(yǎng)科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

一份涼皮的熱量一般在117大卡-411大卡，具體熱量需要從涼皮的具體情況分析。

如果只有涼皮，涼皮量較少，熱量會相對較低，可能是117大卡。如果涼皮中含有調(diào)味品，比如蒜泥、辣椒油、芝麻醬等，涼皮量較多，熱量會相對較高，可能是411大卡。

吃適量涼皮，可以增強(qiáng)食欲，增加飽腹感。但不要吃過多涼皮，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)早飽、腹痛等癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑口服雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物治療，同時可以通過推拿、按摩等方式緩解。如果出現(xiàn)腹脹、惡心等癥狀，要及時治療。

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