產(chǎn)后修復(fù)全攻略產(chǎn)褥操｜凱格爾運動｜腹直肌
生產(chǎn)后如何才能恢復(fù)自己的身材呢？今天產(chǎn)后修復(fù)的運動整理好了~趕緊動起來吧
-
盆底肌、腹直肌、骨盆肌受損有什么危害?
盆底?。寒a(chǎn)后漏尿、子宮脫垂、腹壓異常
腹直肌：肚子松垮、肌肉變得特別無力
骨盆肌：小腹突出、腰背痛
-
如何修復(fù)?
產(chǎn)后修復(fù)運動并不需要抽出大量時間來進行，因為產(chǎn)后恢復(fù)主要針對的是一些身體部位的精細鍛煉，可以利用帶娃的碎片時間有意識地去鍛煉，針對某一個問題進行鍛煉??要注意剛開始運動要根據(jù)個人身體恢復(fù)情況量力而行，切不可盲目的做運動??，剖宮產(chǎn)的媽媽要在傷口恢復(fù)后再開始運動，不要著急~

作者最近動態(tài)

近日，成都一媽媽說: 孩子三天兩頭尿床，...全文

今日話題：得了乙肝就不能找男/女朋友了嗎...全文

孕期總感覺胎動在右邊，是女孩嗎？ 為什么...全文

孕晚期一周一檢查，真的有必要嗎？ 進入孕...全文

胎心胎芽哪個更先出現(xiàn)？為什么我不見胎心？...全文

烏龜眼睛睜不開腫了怎么辦 烏龜眼睛睜不開...全文

相關(guān)知識

產(chǎn)后修復(fù)別亂做！產(chǎn)后快速恢復(fù)攻略
產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略
產(chǎn)后運動首推凱格爾
盆底肌修復(fù)凱格爾運動（標準動作+頻次+誤區(qū)糾正）
產(chǎn)后運動減肥做好方法 產(chǎn)后35天強勢減重攻略
產(chǎn)后如何進行凱格爾運動？
產(chǎn)后修復(fù)黃金三階段，恢復(fù)產(chǎn)前身材必看
產(chǎn)后修復(fù)全攻略媽媽們別一拖再拖了
產(chǎn)后恢復(fù)運動：從凱格爾到普拉提的養(yǎng)生方案
產(chǎn)褥期護理全攻略

網(wǎng)址: 產(chǎn)后修復(fù)全攻略產(chǎn)褥操｜凱格爾運動｜腹直肌 http://www.u1s5d6.cn/newsview1585197.html