經(jīng)期是每個女性都要經(jīng)歷的事，然而很多人都很懼怕經(jīng)期的到來，不僅痛得死去活來，而且還要控制飲食，但是有些事情在經(jīng)期的時候做還事半功倍呢。今天小編就為大家介紹一下哪些事在經(jīng)期做能讓你變美變健康吧。

做補(bǔ)水面膜

女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的荷爾蒙水平會很快的上升，這個時候你的皮膚會變得十分的細(xì)膩、光滑。毛孔也會慢慢的縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人!

另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑!

盡情吃甜食

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行!在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成!更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢!

如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那好的愿望實(shí)現(xiàn)時間是月經(jīng)期!當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復(fù)正常，那時一定要管好自己的嘴哦!

喝碳酸飲料

由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。

這一種自我防御的反應(yīng)而且還會保護(hù)鈣元素的流失，這個時候適當(dāng)?shù)暮纫恍┨妓犸嬃系脑挘揪筒粫?dān)心缺鈣的問題!而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是好的選擇!

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