深圳查查吧 作者：譚某谷 2010-11-11 15:47

都說女人的心很脆弱，其實(shí)女人的身體更脆弱，特別是在經(jīng)期，女人的抵抗力就下降到最低點(diǎn)，所以我們要學(xué)會(huì)照顧自己、保護(hù)自己，下面小編跟大家說說經(jīng)期保健要注意些什么，再向大家推薦幾款飲食療法。

經(jīng)期保健去冷保熱飲食調(diào)養(yǎng)最關(guān)鍵      

　　正確的經(jīng)期保健，是防止月經(jīng)病癥和其他婦科疾病的重要環(huán)節(jié)，以下幾點(diǎn)是我們經(jīng)期要特別注意的，不能做的千萬不要做。

　　1首先要調(diào)整好心情

　　中醫(yī)認(rèn)為，情緒的變化對(duì)月經(jīng)的影響很明顯，所以經(jīng)期的女性朋友一定要保持情緒的穩(wěn)定，心情舒暢，盡量避免刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

經(jīng)期保健去冷保熱飲食調(diào)養(yǎng)最關(guān)鍵

　　 　　2、應(yīng)做好保暖，避免著涼

　　月經(jīng)期相對(duì)較氣血虛弱，易受風(fēng)寒。因此經(jīng)期應(yīng)禁止游水、涉水或者吃冷的東西。

        3、應(yīng)調(diào)節(jié)好飲食

　　經(jīng)期可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宓瓬睾?、較易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經(jīng)。

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