寒假健身課程推薦，準(zhǔn)備好了嗎？
寒假前，準(zhǔn)備好迎接全新的自己了嗎？這里有一系列精心設(shè)計的健身課程等你來挑戰(zhàn)！

Core & Lower-Back
核心與下背部訓(xùn)練課程
10天，每天20分鐘
全程漢語授課，輕松易懂
Full Body Training
全身訓(xùn)練課程
10節(jié)課，每節(jié)15分鐘
海景背景，讓你在享受美景的同時鍛煉身體
Upper Body Flexibility
上半身靈活性課程（需協(xié)助）
10天，每天10分鐘
全程漢語授課，簡單易學(xué)
Ball Enhanced Strength & Stability
小球增強力量與穩(wěn)定性課程
10天，每天20分鐘
全程漢語授課，輕松提升力量與穩(wěn)定性
Weight Loss Challenge
減肥挑戰(zhàn)課程
30天，每天20分鐘
全程漢語授課，科學(xué)有效幫助你減脂塑形
Advanced Flexibility Training
高級全身靈活性課程
30天，每節(jié)15-30分鐘
全程漢語授課，深度挖掘你的身體潛能
Hip Flexibility & Mobility
髖部靈活性與柔韌性課程
10天，每天30分鐘
全程漢語授課，提升髖部靈活性與柔韌性
Thoracic Spine Flexibility
胸椎靈活性課程
7天，每天20分鐘
頸部+上背部力量課程
4天，每天10分鐘
全程漢語授課，強化頸部與上背部力量
Knee & Leg Flexibility & Strength
膝蓋與腿部靈活性與力量課程
9天，每天20分鐘
全程漢語授課，全面提升膝蓋與腿部的靈活性與力量
Functional Range Conditioning
身體功能范圍調(diào)節(jié)課程
10天，每天20分鐘
全程漢語授課，科學(xué)調(diào)整身體功能范圍
Elastic Resistance Training
彈性阻力帶力量訓(xùn)練課程
10天，每天20分鐘
全程漢語授課，利用彈性阻力帶提升力量與穩(wěn)定性

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