當(dāng)女性處于懷孕時(shí)期時(shí)，每天攝入的營(yíng)養(yǎng)是很關(guān)鍵的，它會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以在懷孕的時(shí)候一定要注意為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，那么懷孕要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢?

懷孕要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?

第一，葉酸。葉酸屬于一種復(fù)合維生素B，它對(duì)于胎兒的發(fā)育存在著重要的作用，如果在懷孕時(shí)期缺乏葉酸的話，就可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、胎兒畸形等現(xiàn)象，所以在孕期要多補(bǔ)充葉酸，可以多吃一些含有葉酸的食物，如牛肝、菠菜、蘋果等，但是懷孕女性所需的葉酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通人的需求量，僅僅從食物來(lái)攝取可能并不足夠，此時(shí)就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些葉酸片。

第二，蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對(duì)于人體是十分重要的，如果準(zhǔn)媽媽攝入的蛋白質(zhì)太少的話，就可能會(huì)降低她的免疫能力，這就會(huì)比較容易出現(xiàn)疾病，尤其是孕晚期更是有可能會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，另外，胎兒需要從母體當(dāng)中來(lái)攝取蛋白質(zhì)，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)出現(xiàn)不足時(shí)，就會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以平時(shí)要注意食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、堅(jiān)果等。

第三，鈣。我們都知道鈣對(duì)于人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育是很重要的，如果胎兒缺乏的話，就會(huì)出現(xiàn)佝僂病、骨骼異常等情況，所以孕婦一定不能缺鈣，而在懷孕早期的時(shí)候鈣的需求量和普通人差不多，所以一般只需要吃一些含鈣豐富的食物即可，但過(guò)了孕早期之后，胎兒生長(zhǎng)得就會(huì)非?？?，鈣的需求量也就會(huì)增加，此時(shí)就可以通過(guò)鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。

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