懷孕期的女性由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，通常會(huì)有一些相應(yīng)的不適反應(yīng)出現(xiàn)，一般對(duì)身體健康不會(huì)造成傷害，但是還需注意，比如孕期放屁也很常見(jiàn)。那么，孕期一直放屁正常嗎？

懷孕期間放屁屬于一種正?，F(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽從排卵到懷孕這一期間內(nèi)，體內(nèi)的黃體素逐漸增高，其分泌增加會(huì)使腸胃蠕動(dòng)能力變差，排泄功能自然也會(huì)受到影響，此時(shí)出現(xiàn)脹氣，需要從體內(nèi)排出，這也就是孕期放屁形成的主要原因。還有若孕婦吃了一些對(duì)胃腸道有刺激的食物，加速腸蠕動(dòng)也容易放屁。

輕微脹氣可通過(guò)少食多餐解決，從一天三頓飯?jiān)黾拥綖槲宓搅D，但要餐量要減少。為了有效減輕腸胃脹氣，需要從飲食方面做好調(diào)整。少吃容易產(chǎn)氣的食物，同時(shí)要養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可緩解孕期放屁過(guò)多現(xiàn)象。

建議孕期女性根據(jù)自身情況，可在飯后的30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，可以在外面散步，其一能夠促進(jìn)食物的消化，其二對(duì)排氣排便也有促進(jìn)作用，也可食用一些益生菌類食物，對(duì)改善腸道微菌群關(guān)系平衡，減少腹脹也有益處。

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