有簡(jiǎn)單的水果沙拉，有各種時(shí)令蔬菜水果，不僅顏色豐富多彩，味道也很清爽，尤其是夏天?；镉?jì)們，你們吃過(guò)什么水果？讓家庭醫(yī)學(xué)在線編輯為你推薦幾個(gè)水果烹飪的食譜，讓你擁有另一種水果的美妙滋味。說(shuō)了這么多好吃的蔬果，看看你要不要留下口水。

過(guò)完年以后想要減肥，健康減肥，依靠水果和運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在需要一個(gè)怎樣的關(guān)于水果搭配的食譜？

為什么題主覺(jué)得健康減肥的定義，就是依靠水果和運(yùn)動(dòng)呢？運(yùn)動(dòng)這個(gè)沒(méi)什么可說(shuō)的，至少適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有益的，這一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。吃水果減肥這一點(diǎn)就不健康了，從身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)，我們需要攝入脂肪蛋白質(zhì)碳水化合物維生素礦物質(zhì)，再加上水，這一共是六大營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)人要想身體健康，至少需要保證攝入以上六種食物。

同時(shí)，其中的脂肪蛋白質(zhì)和碳水化合物是人體主要的供能物質(zhì)。反過(guò)來(lái)看水果，明顯缺乏的是脂肪和蛋白質(zhì)。脂肪如果沒(méi)有攝入，很多脂溶性維生素就沒(méi)辦法被吸收，這樣一來(lái)水果里面富含的大量維生素也沒(méi)用了。最簡(jiǎn)單的后果就是最后連生理期都沒(méi)了。蛋白質(zhì)是人體最重要的物質(zhì)，幾乎是一切的原材料，我們可以用蛋白質(zhì)攝入去衡量一切減肥法，只要拒絕蛋白質(zhì)攝入，這減肥法肯定不靠譜。

那些曾火的一塌糊涂的水果菜創(chuàng)意菜，你做過(guò)吃過(guò)什么？知道有些什么嗎？

我是吃貨小筑，一枚專注于烘焙的美食博主，很高興與大家一起聊聊美食，共享美好生活！說(shuō)起水果菜，其實(shí)我也不知道有哪些是火的一塌糊涂的，但是水果入菜，口感會(huì)更清爽，而且更多層次感，非常有特色喲，我個(gè)人很喜歡喲！水果菜吃過(guò)也是不少的，最常見的菠蘿咕老肉，口感就酸酸甜甜，非常開胃。海鮮菠蘿飯，通過(guò)加入不同的材料，打造出不同的味蕾盛宴，我和老公都超級(jí)愛吃！再說(shuō)檸檬，有去腥提香的作用，無(wú)論是在日本料理還是海鮮制作的時(shí)候，滴上檸檬汁，都是非常的加分喲。

烤魚蒸魚烤雞翅加幾片檸檬，清新去腥，口感非常贊喲！還有簡(jiǎn)單的水果沙拉，各種時(shí)令蔬菜和水果的搭配，不僅色彩搭配多姿多彩，口感也非常清爽，特別夏天！說(shuō)了這么多好吃的水果菜，各位看官是不是要留口水了？只說(shuō)不做怎么能行呢？這里Vivi就分享一款好吃的海鮮菠蘿飯，喜歡的伙伴可以做起來(lái)喲，拒絕油膩，更清爽開胃，和夏天超配呀！海鮮菠蘿飯食材大蝦 10只，鳳梨或菠蘿一只，胡蘿卜丁青豆玉米粒適量，熟米飯適量任意你喜歡的，不容易出水的食材均可。

制作過(guò)程1大蝦洗凈，加入適量料酒生抽腌制10分鐘。2胡蘿卜丁青豆玉米粒洗凈備用。3米飯煮熟備用，軟一點(diǎn)硬一點(diǎn)看你喜歡！4鳳梨在三分之一處橫切，留鳳梨的頭喲，把肉切小塊掏出來(lái)備用炒的時(shí)候只用一半的菠蘿肉。5鍋中加少量油，油熱炒蝦至殼變紅，加入胡蘿卜丁青豆玉米粒煸炒一會(huì)。6加入熟米飯，加入鹽少量生抽調(diào)味，最后加入鳳梨塊炒均勻即可。

這款好吃又美味的海鮮菠蘿飯就做好了，要想色澤更美麗，可以加入一些顏色比較漂亮的水果蔬菜，比如說(shuō)藍(lán)莓橙子青紅椒等等來(lái)裝飾，這樣會(huì)更美喲！伙伴們，你們都吃過(guò)哪些水果做的菜呢？你最喜歡哪一道呢？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的美食心得，曬出你的美食作品喲！喜歡我的美食分享，就點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)分享和關(guān)注來(lái)支持我吧！你的一贊一評(píng)都是對(duì)我的最大支持喲！期待下次相約！。

哪些水果可以做菜？

水果除了洗還有其他吃法嗎？你試過(guò)用水果做飯嗎？讓家庭醫(yī)學(xué)在線編輯為你推薦幾個(gè)水果烹飪的食譜，讓你擁有另一種水果的美妙滋味。瓜條蛋花湯主料西瓜皮雞蛋西紅柿調(diào)料鹽味精香油做法1西瓜皮剝?nèi)ネ饷娴木G皮，去掉里面的紅瓤，切成細(xì)條。把西紅柿切成片。3打雞蛋。4湯鍋加水，放入瓜條燒開，然后依次放入番茄片，倒入蛋液，加鹽、味精、香油調(diào)味。

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